Pode Cinnamon Ajuda Diabetes e colesterol?

Uma pitada de canela pode fornecer-lhe uma solução saborosa para um problema de saúde difícil. O que isto significa? Para obter a resposta, você precisa começar com a torta de maçã. Cientista no Estados Unidos tentou descobrir por que a torta de maçã não era tão ruim no açúcar do sangue como deveria ser. Este, por sua vez levou a canela, que foi alvo de um estudo realizado no Paquistão.

O estudo constatou que a diabetes tipo-2 que tinham tomado canela diariamente após as refeições reduziram seus níveis de açúcar no sangue por quase 30 por cento. Vários fatores de risco para doença cardiovascular foram também melhorou entre 20 por cento e 30 por cento.

Apenas um pouco de canela era necessário. Mesmo 1g de canela (cerca de meia colher de chá) tomado todos os dias reduz os níveis de açúcar no sangue, triglicérides, LDL (mau colesterol) e colesterol total. Os pesquisadores também descobriram que os efeitos benéficos da canela poderia durar pelo menos 20 dias após as pessoas pararam de tomá-lo. Estudos subseqüentes mostraram também que a canela pode de facto ajudar controlar a pressão arterial e reduzir a inflamação no corpo.

Como pode canela ajuda para as pessoas com essas condições? O mecanismo é simples. Canela melhora essencialmente a forma como o corpo lida com o açúcar. Quando o açúcar entra no corpo, a insulina é chamado para ajudar a gerenciá-lo. Pessoas com diabetes perdem a capacidade de fazer isso de forma eficaz, de modo que o organismo continua produzindo mais insulina para cuidar do problema. Canela ajuda o corpo a se tornar mais sensíveis à insulina que já está lá, e ao fazê-lo, estimula o mecanismo de lidar com o açúcar em até 20 vezes.

É bastante fácil de tomar. Pessoas preparar chá de canela, feito por imersão um pedaço de pau na água quente; alguns adiciona o tempero alimentado diretamente para a comida. Enquanto a maioria das pessoas pode se beneficiar de uma especiaria como a canela, não levá-la em quantidade muito grande. Acredita-se que ele é tóxico, se tomado em dose elevada (embora ninguém sabe exatamente quanto). Se você estiver sob medicação para qualquer das condições mencionadas, você não deve usar a canela como um substituto. Você pode adicioná-lo à sua dieta, mas você deve monitorar o açúcar no sangue, níveis de lipídios ou níveis de pressão arterial cuidadosamente. Pessoas com diabetes devem ter mais cuidado como a canela pode intensificar os efeitos da medicação.

Os riscos de açúcar não se aplicam apenas a pessoas com diabetes, mas também para todos nós. Muitas pessoas sofrem de problemas não detectados com controle de açúcar no sangue. Problemas relacionados com o açúcar estão no cerne de muitas condições de saúde. Por exemplo, o risco de doença cardíaca sobe com muito açúcar na dieta. Ciclos menstruais irregulares, fadiga crônica e relacionada com a idade declínio mental são mais provável de ocorrer quando o corpo não gerenciar adequadamente o açúcar Restaurant  .;