A ingestão excessiva de açúcar pode também causar pressão alta

Segundo as estatísticas, a maioria dos adultos consomem cerca de 130 libras de açúcar por ano, o que equivale a 6 oz copo cheio de açúcar. Sugar como a maioria de nós não têm conhecimento de, são encontradas não apenas em açúcar ricos ou alimentos adoçados, mas também são encontrados escondidos em alimentos processados.

Assim, se a maioria dos alimentos que comemos regularmente como pão, frios e sobremesa já contêm açúcar, beber um 8-oz refrigerantes irá adicionar cerca de mais 7 colheres de chá de açúcar.

Foi estabelecido clinicamente que a produção excessiva de insulina contribui para a ocorrência da pressão arterial elevada. Esta ocorrência, em seguida, obriga-nos a reduzir o nosso consumo de alimentos ricos em açúcar para prevenir a hipertensão arterial. Além disso, ele simplesmente mostra que a qualidade dos nossos ingestão dietética tem muito a fazer na ocorrência de hipertensão.

Os carboidratos que, muitas vezes, comer como arroz ou macarrão contêm açúcar em sua forma mais simples, como a glicose, enquanto as frutas são adoçados com o açúcar simples conhecido como frutose. É a nossa ingestão de glicose excessiva, que tende a elevar o nosso nível de açúcar no sangue, como ele vai instigar o pâncreas a produzir mais insulina como um processo natural.

O excesso de glicose irá produzir muita insulina, mais do que o rim vai ser capaz de lidar em seus processos normais. Isto irá então provocar o aparecimento de um outro problema, que é a pressão arterial elevada.

Como consumos de açúcar provoca pressão arterial elevada

A glicose é necessária para o cérebro, a fim de funcionar corretamente. Por isso, não é recomendado para evitar totalmente a glicose mas, para evitar fontes de glicose que é recolhido como não fazendo parte de um alimento como hidratos de carbono complexos.

A ingestão de doces, alimentos ricos em açúcar e doces de açúcar ou ricos refrigerantes atinge o trato intestinal imediatamente. Isso, então, provoca uma reação instantânea para o pâncreas a produzir insulina.

Como uma reação metabólica normal, de sódio será re-absorvido pelo sangue causando um nível excessivo de proporção contra outros minerais em nossas células sanguíneas. Teor de sódio excessivo agora irá acionar a pressão arterial elevada.

Como prevenir a produção de insulina em excesso como uma resposta a Ingestão de açúcar

glicose deve ser derivado como parte de um alimento complexo como hidratos de carbono, a fim de dar tempo para o aparelho digestivo sistema para quebrar o alimento para baixo, deixando assim a glicose entrar na corrente sanguínea, gradualmente, sem causar uma resposta maciça na produção de insulina.

Outra forma de reduzir a produção de insulina é comer alimentos que são ricos em fibras. A fibra tem a capacidade de ligar gordura, colesterol, açúcar simples e ainda ácidos biliares, enquanto no processo de digestão. Assim, o sistema digestivo será capaz de avaria este outros componentes da dieta enquanto estiver ligado às fibras e vai entrar na corrente sanguínea somente em um ritmo gradual.

Levando tudo isso em consideração, as dietas de alta fibra composta de frutas , legumes, grãos e cereais são o melhor plano de dieta para reduzir o colesterol, bem como níveis de açúcar no sangue. Isso, então, impede que a ingestão excessiva de açúcar para fazer com que a pressão arterial elevada.

A discussão acima nos forneceu uma explicação plausível por que dieta adequada pode nos ajudar a evitar se não tratar a pressão arterial elevada e outras desordens.
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