Óleo de peixe para um coração saudável

Parece que os benefícios saudáveis ​​de ácidos de óleo de peixe e ômega-3 estão ainda a ser descoberto. Além de toda a saúde dando benefícios de ter sido creditado com nos últimos anos, parece que um dos mais profunda é a sua capacidade para ajudar a proteger nossos corações.

Protegendo nossos corações é algo que é extremamente valioso, considerando que a doença cardíaca é o assassino número um dos adultos nos Estados Unidos. Isto é devido a uma combinação de uma má alimentação e falta de exercício e o número de ataques de coração parece estar a aumentar todos os anos. Isso faz com que as recentes descobertas sobre os benefícios do óleo de peixe ainda mais emocionante e promissor para aqueles que estão olhando para reduzir as chances de que eles vão sucumbir a esta doença horrível.

Estudos recentes realizados na Dinamarca, na verdade, mostrou que a ingestão de suplementos de óleo de peixe pode reduzir os ataques cardíacos em até 50%. Este número é incrivelmente impressionante, mas parece ser apoiado por um outro estudo da escola de Harvard da saúde pública, que mostra que aqueles que incluem ômega-3 ácidos graxos, como parte da dieta regular diminuir consideravelmente o risco de incorrer em qualquer doença cardíaca qualquer. Então, o que faz com que esses suplementos assim o coração saudável?

Uma das razões que é tão encontrados no óleo de peixe ômega-3 são tão bons para o coração é sua capacidade de reduzir a pressão arterial. A pressão arterial elevada é apenas um dos muitos fatores de risco encontrados em aqueles que, eventualmente, obter uma doença cardíaca. Além disso, a própria natureza dos compostos se ajuda a diminuir a sua triglicérides e níveis de colesterol total. A combinação de níveis elevados de triglicéridos e níveis elevados de colesterol é um potente mistura que muitas vezes leva à doença cardíaca mais tarde na vida. Uma das principais razões que o óleo de peixe é tão potente na redução desses números nocivos é a sua capacidade de agir como um anticoagulante e evitar que as plaquetas grudem umas nas outras no corpo causando hipertensão arterial e eventuais bloqueios. Eles também têm propriedades anti-inflamatórias que reduzem a inflamação em suas veias e artérias, assim ajudando o seu sistema cardiovascular para trabalhar de forma mais eficiente.

Enquanto toda esta informação é extremamente positivo e ajuda a tornar o caso de por que você deve incluem óleo de peixe como parte de sua dieta regular, não contam toda a história. Se você está realmente olhando para colher os benefícios do óleo de peixe e ter um coração saudável e uma vida longa, você deve combinar a ingestão de óleo de peixe com uma dieta saudável global e um plano de exercício diário consistente. Todos estes elementos são extremamente importantes e devem trabalhar juntos se você quiser realmente evitar tais doenças prejudiciais como doenças cardíacas. O óleo de peixe tem algumas propriedades incríveis, mas não é uma maravilha cura tudo. Você deve se esforçar para viver um estilo de vida saudável para garantir que você pode viver de forma saudável e evitar doenças cardíacas, ataques cardíacos, acidente vascular cerebral e possível para o resto de sua vida Restaurant  .;