O Que Você Precisa Saber Sobre Circulação e Saúde do Coração

O coração é um músculo importante, responsável por sangue que fornece oxigênio e nutrientes para o corpo inteiro circulando. Desde que seu corpo precisa de um suprimento constante de sangue, a fim de funcionar corretamente, é fundamental para manter a circulação ideal através de dieta, exercício e suplementação.

A má circulação é o resultado da redução do fluxo sanguíneo e pode resultar de uma série de fatores contribuintes. Causas principais incluem danos ao sistema circulatório de poluentes ambientais, alimentação inadequada, estresse oxidativo, inflamação crônica, e toxinas. Quando seu corpo não obter quantidades suficientes de vitaminas, minerais, aminoácidos e ácidos graxos essenciais, em seguida, os radicais livres e colesterol ruim (LDL) em seus sistemas circulatório reagir para criar respostas inflamatórias. Ao longo do tempo, podem prejudicar respostas inflamatórias suas veias, artérias e capilares, e contribui para a formação da placa arterial, uma outra causa principal de má circulação sanguínea. Alguns dos principais sintomas da má circulação incluem cólicas, dormência ou formigamento nos membros, alterações na temperatura do corpo, e cicatrização lenta de infecções. Problemas de circulação de longo prazo estão ligados à inflamação crônica, hipertensão arterial, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral, entre outras preocupações cardiovasculares graves, como doença arterial periférica.

Para as pessoas que sofrem de má circulação, existem vários métodos para aumentar o fluxo de sangue por todo o corpo e, portanto, melhorar a saúde do coração. Para alívio imediato, massagens, banhos quentes e exercícios leves podem ajudar. Além disso, pequenas alterações na dieta, tais como o uso de óleos saudáveis, tais como azeite e óleo de coco, em vez de óleos altamente processados ​​ou outros óleos ricos em gordura trans pode melhorar a circulação, fornecendo o corpo com gorduras e antioxidantes saudáveis. Ervas como o alho e gengibre também são conhecidos para manter a saúde do coração e melhorar a circulação sanguínea.

Além de manterem a saúde do coração, melhorando o fluxo de sangue por todo o corpo pode fornecê-lo com uma infinidade de outros benefícios para a saúde, tais como aumento da função imune, os pulmões mais fortes, e mais sustentado energia e vitalidade. Ele também pode aumentar a contagem de células do sangue, bem como a absorção de sangue rico em oxigênio por todo o corpo &'; s tecidos. Para um relatório mais aprofundado sobre a saúde do coração, o download de um guia bem-estar gratuita www.dreliaz.org/wellness-guide/cardiovascular Restaurant  .;