Doença cardíaca Natural Home Remedy com Omega-3 ácidos graxos e Dieta

É amplamente reconhecido que os ácidos graxos ômega-3, DHA, EPA e ALA, são nutrientes vitais. A literatura médica contém volumes de dados de pesquisa que ressaltam as vantagens de ômega-3 ácidos graxos como um remédio natural para a prevenção e luta contra doenças do coração. Ômega-3 demonstraram a sua capacidade para reduzir a pressão de pulso, melhorar a regulação da pressão arterial, melhorar os níveis de lipídios, reduzir a inflamação, evitar o acúmulo de placa arterial e diminuir a possibilidade de morte súbita por ataque cardíaco. Por causa dessas vantagens comprovadas, a American Heart Association sugere ter duas porções de peixes gordurosos por semana. No entanto, este não é o método mais saudável para se locomover nossa dose de ômega-3.

são peixes a melhor fonte de ômega-3?

A primeira coisa a considerar é que os peixes, especialmente peixes gordos , estão contaminados com mercúrio e dioxinas. Isto é tão problemático que as mulheres grávidas são aconselhadas a não comer peixes, a fim de evitar danos para o bebê &'; s cérebro de intoxicação por mercúrio. Os peixes são ricos em colesterol (colesterol vem só de produtos de origem animal). Muitas pessoas experimentam problemas em digerir os óleos de peixe, porque eles facilmente se tornar rançoso e ter um gosto de peixe desagradável. Os óleos de peixe que foram purificados são uma solução para este. No entanto, a demanda elevada para os óleos de peixe está colocando nosso oceano peixes em risco. Uma excelente alternativa para o óleo de peixe é o óleo de semente de linho e é baseada em vegetais. DHA suplementar baseada em algas é mais uma opção. Ambos os ómega-3sources oferecer um dos melhores remédios naturais para doenças cardíacas

Ômega-3 é mais do que um remédio &ndash doença cardíaca Natural; Estas são algumas das vantagens adicionais:

1. Eles são essenciais para a enfermagem e mulheres grávidas, bem como crianças para promover a visão fetal e infância saudável e desenvolvimento do cérebro.
2. Uma série de estudos em animais demonstraram que o ômega-3 têm efeito curativo e preventivo sobre Parkinson &'; s doença Sims 3.. A ocorrência de depressão é reduzida.
4. Memória é melhorada e risco de Alzheimer &';. S doença e demência é diminuída

Algumas coisas que você pode fazer para obter o suficiente Omega-3 ácidos graxos

Devido ao fato de que uma quantidade limitada de ALA é convertido em EPA e mesmo uma quantidade menor a DHA, pode-se tomar um suplemento de DHA que é derivado a partir de algas. Inclua vegetais derivados de fontes de ômega-3 em sua dieta, como sementes moídas de linhaça, óleo de linhaça prensado a frio, nozes, sementes de chia e hempseeds. Você pode adicionar uma colher de sopa de linhaça moída para a sua dieta todos os dias.

Doença cardíaca e inflamação

Tem sido demonstrado pela investigação médica que a causa da maioria dos ataques cardíacos não é de depósitos de placas endurecidas . Os ataques cardíacos são causadas por inflamação durante todo o sistema vascular. Pequenas pústulas formar e entrar em erupção o que, por sua vez, coágulo causea que então se solta fazendo com que o ataque cardíaco. Os ácidos gordos ómega-3 foram mostrados para ter um efeito anti-inflamatório significativo em todo o corpo, incluindo o sistema cardio-vascular. A cura definitiva e prevenção de doença do coração é a dieta. Uma dieta baseada em plantas que evita alimentos processados, como óleo, açúcar e farinha branca, vai realmente reverter doenças do coração. Uma série de estudos têm demonstrado isso incluindo o trabalho do Dr. Dean Ornish e Dr. John McDougall – ambos são MDs Restaurant  .;