O tratamento para a hipertensão - 5 dicas para uma vida mais saudável

A hipertensão afeta mais de 60 por cento dos adultos nos Estados Unidos. Muitas vezes referida como o “ assassino silencioso, &"; esta doença pode levar à insuficiência cardíaca, ataque cardíaco, insuficiência renal e acidente vascular cerebral. O tratamento para a hipertensão é geralmente controlada por médicos com a administração de medicamentos anti-hipertensão. Se você continuar a exigir medicação, que são incentivados a também modificar seus hábitos de estilo de vida global

Tomar medicamentos para tratar a pressão arterial elevada doesn &';. T significa necessariamente que você tem o problema sob controle. Na ocasião, a causa subjacente para a pressão arterial elevada não é abordada antes de prescrever a medicação. Hipertensão pode atacar repentinamente devido a over-the-counter drogas como a artrite ou dor medicamentos e /ou suplementos dietéticos. Recomenda-se que informe o seu médico de qualquer droga sem receita que são actualmente tomadas. Há passos que devem ser seguidos a fim de combater a pressão arterial elevada

5 dicas para uma saudável você:.

1. Desenvolver um plano de emagrecimento

- Certifique-se de obter o seu Índice de Massa Corporal (IMC), bem como a circunferência da cintura

-. Se você precisa perder peso, faça-o lentamente e manter a perda de peso.

2. Implementar atividade física diária

- É benéfico para dedicar pelo menos 30 minutos de atividade física em sua vida diária

-. Incorporar tarefas cotidianas com atividade física moderada para incluir caminhadas, escaladas escadas, etc, para atingir seus objetivos.

3. Desenvolver um Plano de Alimentação Saudável

- Pesquisa e desenvolvimento de um plano de refeições de restrição calórica que inclui baixo teor de gordura saturada, gordura total e colesterol. Também incluem comer planos que são ricos em frutas, vegetais e laticínios com pouca gordura.

- Documente tudo que você consome em um diário alimentar. Áreas de destaque que são bem sucedidos ou precisam ser melhoradas

-.. Se o seu objetivo é realmente de peso solto, escolher um plano que é baixa em calorias

4. Preparar pratos que são baixos em sódio

-. Coma alimentos que são baixos em sal e outras formas de sódio

- Uso alternativo especiarias, alho e cebola para adicionar sabor a suas refeições .

5. Siga Diretrizes prescrição medicamento aprovado

- Siga as mudanças de estilo de vida mencionados acima, além da medicação, se é uma obrigação, a fim de baixar a pressão arterial

- Implementar um &'; lembrete &'; estratégia de modo que você vai se lembrar de tomar seus medicamentos como prescrito.

Mesmo se estiver a tomar anti-medicamentos de hipertensão como um tratamento para a hipertensão, lembre-se sempre de que você também está no controle do resultado. Porque muitos dos medicamentos de redução hypertension- são oprimidos com efeitos colaterais nocivos, utilizando métodos alternativos para baixar a pressão arterial é rewardingly benéfico. Pergunte ao seu médico sobre cada medicamento prescrito, bem como remédios holísticos ou naturais. Exija uma vida mais saudável através da implementação de um estilo de vida mais saudável Restaurant  .;