O que provoca pressão alta?

Nós todos sabemos que a pressão arterial elevada ou alto é ruim para sua saúde, pode levar a doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, insuficiência renal e morte precoce. Você pode não entender completamente as razões científicas que faz com que a pressão arterial elevada e de fato, em 90 a 95% dos casos de hipertensão, a causa é desconhecida, mas você sabe que há certas mudanças que você pode fazer em sua vida para reduzir e normalizar sangue pressão.

Os pesquisadores identificaram 5 fatores de risco que provoca pressão alta. Vamos dar uma olhada no que eles são eo que você pode fazer para reduzir seu risco

A pressão arterial elevada causa # 1: Peso & Bad Diet.
É importante notar que o que você come atualmente (e comeu em sua infância) pode ter uma enorme diferença na pressão arterial. Uma dieta pobre tem sido consistentemente associada à hipertensão. O excesso de peso - é outro grande contribuinte para a alta BP. Se você estiver ao excesso de peso, em seguida, perder peso é um primeiro passo sensato no tratamento de pressão arterial elevada. Reduzir a quantidade de gorduras, óleos, açúcar e sal em sua dieta e aumentar a quantidade de frutas e legumes, cereais e peixe

A pressão arterial elevada causa # 2:.. O estresse
Esta é muitas vezes mencionado como um fator de risco para alta BP. Se você estiver em um ambiente altamente estressante em casa ou no trabalho o seu BP vai sofrer. Você precisa encontrar métodos que ajudam a relaxar e desligar que irá ajudar a diminuir o BP. Isso pode ser um hobby, como fotografia, escrita, jardinagem. Considere Yoga, Tai Chi, meditação ou outras técnicas de redução de stress

A pressão arterial elevada causa # 3:.. O álcool
pesado ou uso regular de álcool é outra causa conhecida para a pressão arterial elevada. Reduzir a ingestão de álcool, muitas vezes pode reduzir a pressão arterial elevada sem a necessidade de qualquer tratamento medicamentoso, que é quão poderosa reduzir ou eliminar o álcool de nossas vidas é

A pressão arterial elevada causa # 4:.
Falta de Atividade física. Um estilo de vida sedentário é uma das razões para a obesidade que resulta em aumento da BP. A atividade física também irá reduzir o estresse e diminuir o seu BP

causar pressão alta # 5:.. Genes
alta BP parece estar a correr em famílias e é responsável por cerca de metade da pressão arterial elevada sofrem . Saber como evitar a pressão arterial elevada, é importante. Ao manter um olho sobre todos os riscos mencionados acima, ele vai ajudar a reduzir o risco de desenvolver pressão arterial elevada.

Estes são apenas o básico que você precisa saber sobre as causas de pressão arterial elevada e para melhor educar-se a uma vida mais saudável. No entanto, eu espero que você está interessado o suficiente para saber mais e como tratá-lo com sucesso. Assim como os médicos de família não pode cuidar de você 100% o tempo todo se eles são completamente inconscientes de sua vida diária, então você não pode interpretar os seus conselhos corretamente se você está completamente ignorante da natureza de sua pressão arterial elevada e que pode e não pode ser feito sobre isso com remédios naturais ou tratamentos com medicamentos. Caso contrário, a alternativa é deixar que os médicos tomam as decisões para você sem a sua ajuda ou consentimento informado para o resto de sua vida Restaurant  .;