8 maneiras de bater o Flu Bug

Teve uma apresentação importante chegando?
Não quero perder uma data importante por causa da gripe que todos ao seu redor parece ter?
O que você pode fazer para bater o erro da gripe?

Os antibióticos não estão indo trabalhar sobre a gripe como que é causada por um vírus. Antibióticos matam as bactérias, não vírus.

Então, o que você pode fazer para bater contra a gripe?

Você melhor aposta é para impulsionar o seu sistema imunológico. Em outras palavras, cuidar de sua saúde.

O que você come? Você descansar o suficiente.

1.Sleep cedo todas as noites.
Eu não posso exagerar a importância do sono. Observe como você se sente péssimo se você ficar sem dormir. É quando você dorme que seu corpo se regenera. É quando seu corpo produz os glóbulos brancos e tudo o mais que ele precisa para se defender de invasores. Dessa forma, quando confrontados com os vírus da gripe, o seu corpo está em uma melhor forma de se defender.

2. Obtenha seu jab anual contra a gripe.
As crianças e os idosos são mais suscetíveis à gripe, de modo YOUo pode querer obter os mais jovens e os idosos imunizados. Há gripe jabs disponíveis que devem ser tomadas a cada ano, se você quiser manter o vírus sob controle. O vírus da gripe sofre mutações rapidamente, então o que funciona neste ano não se incomodaria bug do ano que vem. Os jabs não necessariamente prevenir a gripe, mas pelo menos se você fizer contrair gripe, se você tiver sido imunizado contra ele com uma vacina que seja eficaz contra essa cepa da gripe particular, que surto de gripe seria menos grave.

3. Fique longe de multidões
Especialmente quando o erro da gripe está no ar. O vírus da gripe é extremamente contagiosa. Uma cheirada e lotes de vírus estão espalhadas no ar, à espera da próxima vítima. Talvez o seu corpo iria combatê-lo e você não iria sucuumb à infecção, mas se você pode minimizar a exposição ao bug melhor ainda. Evite lugares lotados na medida do possível.

4. Lave as mãos antes de comer.
Lave-as também com sabão, por pelo menos um minuto, esfregando o sabonete todo bem as mãos, em seguida, enxaguar. Tem alguma idéia de quantos vírus suas mãos inevitavelmente pegar como você vai passar o dia. Abrindo a porta, apoiado em uma mesa .. coisas que você mal aviso você entrar em contato com todos os dias. Lave as mãos antes de comer para que você não colocar mais germes do que o necessário em sua boca.

5. Mantenha suas mãos fora de seu rosto.
Durante todo o dia, evitar tocar o nariz ea boca com as mãos, tanto quanto possível, pois esse é o caminho certo para obter os germes de você mãos onde eles podem facilmente invadir seu corpo.

6. Exercício
manter a forma. Mantenha-se activo. Um corpo saudável é menos propensos a cair doente para ir para uma caminhada ou uma corrida a cada dia. Andar de bicicleta. Caminhar no parque. O exercício e ar fresco vai ser bom para você.

7. Leve um guarda-chuva ou capa de chuva com você.
É melhor prevenir do que remediar. Algumas pessoas são mais propensos a succuumb a gripe se ficar encharcado na chuva e ficar molhado por um longo período de tempo. Você é um deles? Se você ficar encharcado, o mais rapidamente possível, tomar um banho quente ou banho quente depois que a aquecer. Se chover, utilize o guarda-chuva ou uma capa de chuva desgaste.

8. Tome suas vitaminas.
Você tem uma dieta equilibrada? Você está recebendo todos os nutrientes de que necessita na sua alimentação. Mesmo se você comer muitos vegetais, você teria todos os nutrientes? É o solo em que os vegetais foram cultivadas empobrecido de nutrientes necessários? Nunca se sabe. Uma maneira de ter certeza que você tem o que você precisa é tomar suplementos vitamínicos Restaurant  .;