Coma peixes para ficar longe de doença cardíaca!

Coma mais peixe para ajudar a prevenir doenças cardíacas. Este é o conselho que normalmente começa a partir de médicos ou cientistas porque os ácidos graxos ômega-3, encontrados em óleo de peixe, beneficiar o coração das pessoas saudáveis ​​e aqueles com alto risco de ou que têm doença cardiovascular. Parece que o óleo de peixe para a saúde é uma questão não controversa entre todos os especialistas em saúde, do tradicional ao alternativa.

Um estudo muito cedo óleo de peixe realizado em 1989 em 2.033 homens com doença cardíaca foram divididos em 3 grupos cada um deles grupo tinha sido dito para comer gordura extra, fibra, peixes, respectivamente. Dois anos depois, os pesquisadores descobriram que os homens que haviam comido peixe pelo menos duas vezes por semana tiveram uma taxa de mortalidade de 29 por cento mais baixo do que os outros homens. Esse achado sugere que os óleos de peixe ajudado a prevenir batimentos cardíacos irregulares e, portanto, ataques cardíacos. Nenhum benefício foi encontrado entre as pessoas nos grupos de fibras ou de gordura. De acordo com os médicos, pelo menos metade de todos os ataques cardíacos são causados ​​por batimentos cardíacos irregulares.

Outro trabalho de pesquisa apresentado na Sociedade Internacional para o Estudo de Ácidos Graxos e Lipídios congresso realizado em Brighton em 2004 pela Universidade de Harvard relataram que os médicos podem prever os pacientes que são propensos a ter um ataque cardíaco, testando seu sangue por gorduras de peixe. As pessoas em maior risco têm baixos níveis de gorduras omega-3 encontrados no óleo de peixe. Se os níveis sanguíneos de cadeia longa de ácidos gordos ómega-3 formar inferior a 4 por cento dos ácidos gordos em células vermelhas do sangue, o risco de morte de um ataque do coração é, na sua maior em comparação com um nível de 8 por cento quando o risco é na sua menos

. Um exame de sangue simples como esta pode, de fato, identificar as pessoas que estão em alto risco de morte por ataque cardíaco e morte súbita cardíaca. Uma solução preventiva relativamente simples de aumentar a ingestão de ómega-3 podem, então, ser empregue para prevenir um ataque. Mas isso será útil apenas se os pacientes estão preparados para discutir sobre dieta com seus médicos.

Sem dúvida, a investigação apoiada que comer peixes oleosos, como salmão e atum, rica em gorduras omega-3, pode fornecer proteção contra doença cardiovascular. É ainda importante para nós ter uma dieta equilibrada contendo peixe, legumes e frutas, baixo teor de sal e saturadas e gorduras trans que irão reduzir significativamente as chances de desenvolver doença coronária.

No entanto, alguns especialistas expressam as suas preocupações sobre a possibilidade de contaminação de mercúrio ou outras toxinas encontradas em a maioria dos peixes devido à poluição ambiental. Mercúrio e outros materiais tóxicos são unethically libertados no ambiente a partir de usinas de energia, fábricas que utilizam cloro e mineração. Estas toxinas acabam nos oceanos e lagos, onde os peixes consomem-los. Comer peixe elevado em mercúrio coloca homens de meia idade em um maior risco de doença cardíaca coronariana e pode compensar os efeitos protetores de ômega-3 ácidos graxos em alguns frutos do mar, de acordo com um estudo finlandês. Como tal, alguns médicos ou especialistas em vez de recomendar tendo de alta qualidade suplemento de óleo de peixe que é livre de mercúrio ou outras toxinas, em vez de consumir peixe fresco Restaurant  .;