Doenças Cardíacas: causas e curas

O coração é o único órgão que funciona 24 * 7 para mantê-lo, mas se prejudicada mesmo uma vez, pode ser fatal para você. Taxa de doenças cardíacas está aumentando dia a dia, que é principalmente por causa do estilo de vida das pessoas seguem estes dias. Doenças cardíacas ou doenças cardiovasculares incluem doenças cardíacas ou dos vasos sanguíneos também. Mesmo alguns incluem pressão arterial nestas doenças. Os homens estão em maior risco de doença cardíaca, mas após ter menopausa as mulheres estão em risco igual.

Os diferentes tipos de doenças cardíacas são:

1. Doenças coronárias

2. Cardiomayopathy que pode ser congênita, alcoólatra, hipertenso, ou mayocardiodistrophy

3. Aterosclerose

4. Doença isquêmica do coração

5. Insuficiência cardíaca

6. Doenças cardíacas inflamatórios

7. Valvopatias

De acordo com um estudo feito pela Índia &'; s líder Hospital do Coração, em 2020, haverá aumento de 30% em doenças cardíacas na Índia, tornando a Índia o número um em doenças cardiovasculares no mundo. Estilo de vida ea poluição do ar são as maiores razões por trás aumentar doenças cardíacas. Aumentar a ingestão de junk food, alimentos gordurosos e picantes, fumo, bebidas alcoólicas e exposição constante ao ar poluído de metros coloca em risco. Estas são algumas medidas aconselháveis ​​que podem ser tomadas para reduzir doenças cardíacas:

1. um baixo teor de gordura e dieta rica em fibras, incluindo grãos integrais e abundância de frutas e legumes frescos (pelo menos cinco porções por dia).

2. uma dieta rica em vegetais e frutas.

3. cessação do tabaco e evitar a fumaça de segunda mão ;.

4. limitar o consumo de álcool para os limites diários recomendados.

5. pressão arterial mais baixa, se elevou, através do uso de medicamentos anti-hipertensivos.

6. diminuir a gordura corporal se com sobrepeso ou obesos.

7. aumentar a atividade diária de 30 minutos de exercício vigoroso por dia, pelo menos cinco vezes por semana ;.

8. Diminuir o estresse emocional.

9. O consumo de bebidas alcoólicas 1-2 padrão por dia pode reduzir o risco em 30%

Rei de especiarias, pimenta preta tem muitos benefícios para a saúde e também é benéfico em doenças cardíacas. Dois ingredientes activos em pimenta preta, piperina e crómio contêm propriedades anti-inflamatórias que são essenciais para a inflamação de cura nas paredes e artérias do coração. Pimenta preta também podem ajudar a regular o colesterol no sangue e suprimindo o colesterol ruim, que eventualmente acaba entupindo as artérias em torno do coração, causando problemas cardiovasculares. Também é bom no controle dos níveis de pressão arterial.

É rico em vitamina C, que ajuda a prevenir a hipertensão, aumentando a excreção de liderança de nossos corpos. Minerais essenciais como potássio, cálcio e ferro presente na pimenta preta em abundância, são compostos diminuem a pressão arterial. Pimenta preta contém uma quantidade insignificante de potássio, que é muito potente para minimizar os efeitos de níveis elevados de sódio no corpo, que é uma causa subjacente principal da pressão arterial elevada. Uma pitada de pimenta do reino em pó polvilhado à sua coalhada ou salada fresca pode dar-lhe um coração bom funcionamento saudável.

Benefícios do suco lauki são bem conhecidos, é benéfico em doenças do coração também. Dose diária de suco de lauki e &'; pranayam &'; é aconselhável controlar a diabetes, hypertensivity e diversas doenças cardíacas. Comer amêndoas diariamente, não só lhe dará cérebro afiado, mas um coração saudável também. Amêndoas pode controlar o colesterol ruim no corpo, dando-lhe um coração saudável e animada. Mas se você está consciente de peso do que comer amêndoas, em quantidade limitada Restaurant  .;