Indústria da dieta não está dizendo a você sobre perda de peso

A qualquer momento, mais de metade da população dos EUA está tentando perder peso. O peso total do corpo está aumentando, juntamente com as doenças que têm sido associados a maiores taxas de perda de peso, muitas pessoas pensam que a dieta é a única escolha para uma boa saúde. Infelizmente, nem todo mundo que quer reduzir faz uma maneira saudável. A perda de peso é mais de US $ 60 bilhões de dólares nos Estados Unidos, a indústria, e muitos da indústria para vender produtos, em vez de manter as pessoas saudáveis. Aqui está o que você pode não saber sobre olhar peso.

Tipos de métodos de emagrecimento

Existem muitos métodos, que está tentando perder peso. As dietas restritivas estão entre os mais conhecidos. Estes incluem a restrição de calorias, tentando absorver menos energia do que gasta, bem como dietas que restringem o tipo de alimento, como baixo teor de gordura, low-carb, dieta pobre em açúcar.

Além disso, o uso de comer restritivo, algumas pessoas também tentar impulsionar seus negócios. Ele tem um efeito semelhante ao de calorias dieta restritiva, mas aumenta a quantidade de energia liberada, em vez de diminuir, o que está acontecendo. O aumento da atividade tende a exigir mais do que apenas um calendário mudar seus hábitos alimentares e estilo de vida muda, mas ele vem com benefícios adicionais, como maior resistência e melhor saúde cardiovascular.

A indústria de final, e potencialmente lucrativo perda de peso , dispositivos, suplementos e produtos para perda de peso. Estes incluem pílulas de dieta, suplementos de perda de peso natural que contêm açaí, manga Africano e outra gama de materiais, além de cintos e outros equipamentos. O princípio fundamental por trás de alguns desses produtos têm sido comprovada para ajudar com o desconto quando combinado com outros métodos convencionais, mas pílulas de dieta e outros produtos, muitos não ajudar. Eles podem até ser prejudiciais à sua saúde.

A perda de peso de eficácia

Com mais de 50 por cento da população, observando o peso, você esperaria que vem fora as libras. No entanto, a maioria das pessoas experimentam pouca ou nenhuma mudança de peso. Algumas pessoas ainda acham que o seu peso vai para cima e, em seguida, quando eles tentam reduzi-lo. Dependendo do estudo, as estatísticas mostram que entre 30 e 60 por cento da dieta, não só para recuperar todo o peso que perdem durante a dieta, eles realmente se tornar ainda mais pesado do que eram antes de começarem a dieta. Estes modelos são confirmadas através de um amplo espectro de métodos de perda de peso. Apenas cerca de 10 por cento da dieta total foi capaz de manter suas perdas depois de alguns anos, não importa quanto peso perdeu-se durante o período de dieta.

As pessoas que perdem peso de forma eficaz, o mais promissor é de cerca de 10 por cento de sua perda de peso máximo. Isso de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde recomendou número de pessoas que são obesas ou com sobrepeso. Perder mais do que ele pode ser difícil e raramente é eficaz.

Muitas pessoas atribuem esse pobre dieter vai sobre a falta de eficácia, mas estudos recentes têm mostrado que o problema é muito mais complicado do que isso. 2011 New England Journal of Medicine estudo mostrou que a perda de peso está mudando o corpo produz hormônios relacionados ao metabolismo. Isto significa que as pessoas que estão tentando reduzir o mais fome e sofrem de níveis mais elevados do apetite, como era antes da perda. Leva pelo menos de um ano após a perda de peso, tornando-se muito mais difícil para alguém que fizeram dieta para manter um peso menor do que é para alguém que nunca tenha feito programas de perda de peso.

Perigos de
Diet

Não é apenas a taxa de pobres a eficácia da perda de peso assunto difícil. Tentando se livrar da gordura, também pode ser perigoso. Esse problema é mais extrema dieta, que promete tirar muito peso muito rapidamente. Estas dietas podem levar à perda muscular em vez de gordura. Elas também aumentam a doença cardíaca, diminuiu o metabolismo e o risco de outros problemas de saúde. Dietas líquidas, privação extrema de calorias e dietas da moda que eliminam categorias inteiras de alimentos, é o mais perigoso, mas o tipo de dieta pode ser perigoso para a sua saúde, se você continua perdendo e ganhando peso, ou ioiô. . "Art