Vários remédios Home para o estresse

O termo estresse significa qualquer condição que prejudica o corpo ou a mente. As doenças mais comuns relacionadas com o estresse são as doenças cardíacas, diabetes, dor de cabeça, úlcera péptica e

Sintomas de estresse

corpo, cérebro e sistema nervoso reage vigorosamente

O corpo ea mente reagir a qualquer problema de stress. Um grande número de altera físicas ocorrem quando uma pessoa está sob estresse. O cérebro eo sistema nervoso se tornar poderosamente ativo; as pupilas dos olhos se expande; digestão fica mais lento; músculos ficam tensos; o coração começa a bombear sangue mais e mais rápido; aumento da pressão arterial; respiração torna-se mais rápido; hormônios como a adrenalina são livres no sistema, juntamente com a glicose do fígado; e sudorese começa. Todas essas modificações como lugar em fração de segundo, sob a direção do sistema nervoso. Se os fatores de estresse são removidos imediatamente, sem prejudicar acumula e todas as alterações são reversíveis

A redução do sono, frustração, aumento na ingestão alcoólica etc

Stress em sua fase anterior e reversível leva a má sono, mau humor, resmungando contínua, o conflito interno, revogado doença menor, acidente propensão, um sentimento de frustração, e aumento na ingestão alcoólica

Stress faz com que

fatores de estresse ao ar livre como ruídos altos, drogas , etc

O stress pode ser causado por um múltiplo de dois factores fora do corpo e no interior. Fatores externos incluem ruídos altos, luz ofuscante, calor grave ou, raios-X frias e outras formas de radiação, medicamentos, produtos químicos, substância tóxica bacteriana e vário, dor e inadequada nutrição
fatores de estresse

Interior como a inveja, ciúme, etc

As causas de dentro do corpo incluem ódio, inveja, medo, inveja ou

Home remédios para estresse

tratamento estresse com Holy Basil: Home remédio para estresse

As folhas de manjericão foram encontrados útil no tratamento do stress. Eles são observados como um agente anti-stress. Estudos recentes têm mostrado que as folhas proteger adjacente ao estresse significativamente. Tem sido sugerido que mesmo pessoas saudáveis ​​devem mastigar doze folhas de manjericão duas vezes em um dia, de manhã e à noite, para prevenir o estresse

tratamento Estresse via Sábio:. Home remédio para estresse

A erva sálvia é medido precioso em stress. Um chá preparado a partir das folhas desta planta deve ser administrada no tratamento desta situação. Este chá é preparado despejando uma xícara de água fervente sobre uma colher de chá de folhas de sálvia secas. A água deve ser fechado e infundida por vários minutos. Em seguida, deverá ser esticado e adoçado com mel, se preferir. No caso de folhas frescas, uma colher de sopa de folhas de sálvia picada grosseiramente deve ser usado e chá pronto da mesma forma

O stress tratamento com nutrientes:. Home remédio para estresse

Alguns nutrientes provaram útil no alívio do estresse. Estes são a vitamina A e vitamina B e minerais tais como cálcio, potássio, magnésio e que diminuem a sensação de irritação e ansiedade. A vitamina A é encontrada em vegetais verdes e amarelos e algumas das fontes preciosas de vitamina B são castanha de caju, vegetais de folhas verdes, levedura, couves e bananas. Um elemento do complexo de vitamina B, ácido pantoténico, é particularmente importante na prevenção do stress

tem uma consequência profundo sobre as glândulas supra-renais e do sistema imunológico; uma quantidade suficiente desta vitamina, juntamente com a vitamina A, pode ajudar a evitar muitas das modificações provocadas pelo stress. Deficiências de potássio estão relacionados com a falta de ar, fadiga, insônia e baixa de açúcar no sangue. O potássio é necessário para os músculos do coração saudáveis. Grãos integrais e nozes são boas base deste mineral. O cálcio é um tranquilizante normal. Deficiências podem causar fadiga, nervosismo e estresse. Produtos lácteos, ovos, amêndoas e sementes de soja são ricos base deste mineral. O magnésio é conhecido como tranquilizante da natureza e está associado com a prevenção de ataques cardíacos. É estabelecer em muitas frutas, vegetais, sementes, datas e ameixas

O stress tratamento com outros alimentos:. Home remédio para estresse

Existem muitos alimentos que ajudam na recolha as demandas de estresse e deve ser tomado com freqüência pelos pacientes. Estas incluem iogurte, melaço, sementes e brotos. O iogurte é rico em vitaminas A, D, ea coleção complexo B. Ela alivia a enxaqueca, insônia, cólicas e relacionados com a menstruação. Melaço, um subproduto do processo de refinação de açúcar na, é rico em ferro e vitaminas do complexo B. Ele protege contra anemia e é superior para a doença cardíaca. Sementes como a alfafa, girassol, abóboras, e brotar são ricos em cálcio e bastante útil como impedimentos de apatia e ansiedade

Dieta para Estresse

mudar estilo de vida, melhor dieta, exercício habitual e descansar

Ao lidar com o estresse, o estilo de vida do paciente precisa de uma revisão total. Ele deve ser colocado em uma dieta ideal, e ser encorajados a tomar o exercício habitual e descanso suficiente. Se isso for feito, muitas doenças causadas por estresse pode ser se livrar. Dieta desempenha um papel significativo na prevenção e cura de doenças induzidas estresse.

Food manter longe durante o estresse

Certos alimentos associados com o stress ea ansiedade deve ser cuidadosamente evitado. Estes alimentos são cafeína no café e um monte de refrigerantes, sal, açúcar, cigarros e álcool

Dieta para Estresse

mudar estilo de vida, melhor dieta, exercício e descanso habitual

Ao lidar com o estresse, o estilo de vida do paciente precisa de uma revisão total. Ele deve ser colocado em uma dieta ideal, e ser encorajados a tomar o exercício habitual e descanso suficiente. Se isso for feito, muitas doenças causadas por estresse pode ser se livrar. Dieta desempenha um papel significativo na prevenção e cura de doenças induzidas estresse.

Food manter longe durante o estresse

Certos alimentos associados com o stress ea ansiedade deve ser cuidadosamente evitado. Estes alimentos são cafeína no café e um monte de refrigerantes, sal, açúcar, cigarros e álcool

tratamento de estresse extra

Fazer exercício físico regular e erradicar stress desnecessário

O exercício físico regular tem um papel significativo na luta contra o stress. Ele não só manter o corpo física e mentalmente apto, mas também oferece lazer e relaxamento mental, recreação e descanso também são significativos. O paciente deve definir um tempo definido para actividades recreativas, e deve ter um feriado em intervalos normais. Acima de tudo, ele deve simplificar seu estilo de vida para eliminar o stress desnecessário Restaurant  .;