? Você está tomando suplementos mortais

Novo estudo diz que tomar vitaminas ruim para o Seu
Saúde

Você pode ter lido sobre a “ chocante e" novo estudo vitamina.

It &'; s recebendo muita cobertura da imprensa … porque trashes suplementos vitamínicos. Na verdade, o estudo determinou que tomar muitos suplementos pode realmente encurtar sua vida

I &';. Estou preocupado, porque algumas pessoas podem ler a cobertura da mídia mainstream e parar de tomar seus suplementos. E isso seria uma vergonha, porque eu don &'; t acho que este estudo realmente prova absolutamente nada

Bom, ciência sólida mostra os benefícios de saúde de tomar suplementos.. E muitas pessoas – adultos &ndash especialmente maduros; don &'; t obter quantidades suficientes de vitaminas e minerais para começar. Então, vamos &'; s dar uma olhada rápida neste novo estudo … e por isso que eu acredito no valor de suplementos

Um grupo da Universidade de Minnesota, recentemente analisaram dados do Iowa Women &';. s Health Study. O estudo incluiu informações auto-referidas em suplementos, ea equipe finlandesa comparação essas informações para as taxas de mortalidade.

O resultado? Com base nas suas conclusões, tomar um multivitamínico “ aparece &"; (sua palavra) para aumentar o risco de morte em mulheres idosas 2,4% 0,1

Mas eu tenho alguns problemas com esta conclusão.

O estudo original foi observacional. Ou seja, as mulheres do estudo simplesmente respondeu a algumas perguntas. E apenas três vezes mais de 20 anos. Portanto, &'; s impossível dizer quão preciso qualquer um dos dados é realmente

E as pessoas com problemas de saúde são mais propensos a tomar suplementos de pessoas saudáveis.. Assim, muitas das mulheres que tomam suplementos pode ter apenas começado a tomá-los depois que ficou doente.

O número final é muito fraco, também. Apenas uma mudança de 2,4% no risco global.

Por outro lado, muitos estudos recentes revelam que os suplementos podem ter um grande impacto positivo em sua saúde.

Por exemplo, os médicos finlandeses descobriram que dar mulheres pós-menopáusicas cálcio e vitamina D promovido forte, mais saudável bones.2

Reino Unido pesquisadores confirmaram que os suplementos de vitamina B suportar melhor memória em adultos mais velhos. No mesmo estudo, eles descobriram que as vitaminas B também promovem níveis mais baixos de homoscysteine ​​– um importante marcador de coração risk.3 saúde

E em um estudo publicado apenas em março deste ano, pesquisadores alemães mostraram que os suplementos de magnésio promover melhor o açúcar no sangue controle.4

Estudos recentes também suporta a utilização de suplementos vitamínicos. A revista Psychopharmacology acaba de publicar o trabalho de uma equipe australiana. Eles descobriram que simplesmente tomar um multivitamínico por 16 semanas suporta memória melhorada function.5

Outra das prensas hot-off-estudo de uma escola dental Califórnia descobriu que tomar um multivitamínico pode até mesmo ajudar a melhorar health.6 bucal

E eu &';. ve visto milhares de outros estudos que mostram os benefícios de saúde de suplementos nutricionais

O ideal é que o alimento que nós comemos iria fornecer todos os nutrientes de que precisamos. Mas nós don &'; t sempre comer direito. E à medida que envelhecemos, nossos corpos absorvem menos dos nutrientes da nossa alimentação. Assim, tendo um suplemento multivitamínico-mineral só faz sentido.

O mainstream media pode estar fazendo muito barulho sobre este novo estudo. Mas eu acredito que um olhar mais atento mostra que &'; s nenhuma notícia aqui. Um estudo falho won &'; t me fazer parar de tomar o meu multivitamínico. E devia o &';. T pará-lo, seja

Mantenha-se saudável,

Dr Kenneth Woliner, MD

melhor vida Herbals

1 Mursu, J. , et al, “ Suplementos dietéticos e Taxa de Mortalidade em mulheres mais velhas: Estudo da Saúde das Mulheres de Iowa, &"; Arch Intern Med. 2011; 171 (18): 1625-1633

2 K Ä RKK Ä inen, M., et al, “ Efeito da suplementação de cálcio D e vitamina na densidade mineral óssea em mulheres com idade entre 65-71 anos. : um estudo de base populacional, randomizado de 3 anos (OSTPRE-FPS), &"; Osteoporos Int. Dez 2010; 21 (12): 2047-55

3 de Jager, CA, et al, “ Cognitiva e os resultados clínicos do tratamento de vitamina B-redução da homocisteína no comprometimento cognitivo leve:. Um ensaio clínico randomizado &"; Int J Geriatr Psychiatry. 21 de julho de 2011. doi:. 10.1002 /gps.2758

4 Mooren, FC, et al, “ a suplementação oral de magnésio reduz a resistência à insulina em indivíduos não-diabéticos -, um controlado por placebo, duplo-cego, julgamento, &" randomizados; Diabetes Obes Metab. Março 2011; 13 (3): 281-4

5 Macpherson, H., et al, “ melhorias de memória em mulheres idosas, após o tratamento de 16 semanas com um multivitamínico combinado, mineral e suplemento de ervas:. Um estudo randomizado julgamento, &" controlada; Psychopharmacology (Berl). 18 de outubro de 2011. [Epub ahead of print]

6 Harpenau, LA, et al, “ Efeitos da suplementação nutricional em parâmetros periodontais, os níveis de antioxidantes carotenóides e proteína C-reativa, &"; J Dent Assoc Calif. Maio de 2011; 39 (5):.. 309-12, 314-8 Restaurant