"Alho-Hummus-espinafre Caçarola" - Receita

“ Aqui está uma grande degustação Organic Whole Foods /Fábrica receita base que vai agradar miúdos, maridos, tias, tios e até mesmo os avós com um saudável, sem glúten, caçarola que leva apenas alguns minutos para que o &";.

Ingredientes:

5 - Libras de vermelho orgânico Batatas - fervidos com 1 cabeça de alho e depois triturada. (Taro Root, Name &'; Root ou canela Vine Root também poderia ser usado) sal e de pimenta as batatas com o seu gosto

12 - Oz de Hummus orgânicos

1 - Grande cabeça do alho orgânico. (Para ser utilizado nas batatas)

2 - Grande Tomates orgânicos Chopped

8 - Oz orgânicos frescos de folhas de espinafre

12 - Oz Jar de Marinara Sauce Orgânica

Sal e pimenta a gosto

óleo em spray orgânico de sua escolha

Dê uma de 17 polegadas frigideira de ferro fundido ou de outra frigideira e pulverizar o fundo com um pouco de óleo orgânico de sua escolha . Em seguida, pegue uma camada de purê de batatas de alho e coloque isso no fundo da frigideira … espalhando-o uniformemente. Próximo colher em uma bela camada de húmus orgânico. Em seguida, adicione no topo lavado folhas de espinafre orgânico e tomates picados em seguida. Em seguida, adicione uma camada menor de purê de batatas e em seguida despeje o molho marinara em orgânica. .

Coloque em um forno pré-aquecido 425 graus por 1 hora ou até agradável e marrom
Deixe esfriar e corte e você tem uma caçarola maravilhoso que &'; s certo para agradar a todos

Alho. contém alicina, que em estudos duplamente cegos, foi mostrado para reduzir a sua probabilidade de vir para baixo com um resfriado ou gripe em 50%. Mas alicina devem ser tomadas em it &'; s forma natural garlic.Garlic tão fresco foi mostrado para reduzir a pressão arterial e controlar a pressão arterial por longos períodos de tempo. Alho tem a capacidade de ajudá-lo a usar o ferro de forma mais eficaz, por isso, se você é pobre em ferro e tomar um suplemento de ferro também ter alho. Alho pode ajudar a prevenir a acumulação de gordura no fígado.

Alho aumenta o fluxo de bílis da vesícula biliar, assim, ajuda a evitar o congestionamento de cálculos biliares e do fígado. Alho foi demonstrado para curar distância placas nas artérias … e, assim, ajudar a melhorar a doença cardiovascular, stokes, e outras doenças. O alho tem muita pesquisa mostrando que ela pode reduzir o colesterol ruim (LDL colesterol) e triglicérides. Também ajuda a aumentar o colesterol bom (HDL colesterol) e, assim, ajuda a prevenir ataques cardíacos e Stokes. O alho tem muitas vitaminas B, A e C vitaminas e zinco para impulsionar o seu sistema e muitos outros minerais, como ferro e cobre para anemia, selênio para a saúde da próstata, cálcio e fósforo para ossos fortes imunológico, e triptofano para ajudar você a ter uma boa noite de descanso.

O alho é um bom antibacteriano, anti-fúngico, e agente antiviral que o torna excelente para prevenir e curar todos os tipos de processos de doença. Um dos melhores em todo preventivo para a doença no planeta. E chá de alho é grande … e faz um chá maravilhoso para resfriados e condutas de cura. O alho contém sulfeto de dialil, quercetina, nitrosaminas, aflatoxina, allin, ajoene, e mais grandes antioxidantes que retardam o processo de envelhecimento e proteger seu DNA.

Aproveite!

Dr. Paul Haider - Master Herbalist
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