O que há de erva-cidreira?

nativas ao continente europeu, erva-cidreira (Melissa officinalis), é hoje cultivado em todo o mundo. É um fácil de cuidar erva perene que faz parte da família de hortelã. É por vezes referido como hortelã de limão. Ele não tem relação com o limão citrinos ou qualquer parte da árvore de limão. Muitas vezes cresce para cerca de dois pés de altura e tem folhas em forma de coração verde de luz. No verão tem flores de pequenas flores brancas, mas é mais frequentemente cultivada por suas folhas de limão perfumado e saboroso.

O limão bálsamo folhas têm um limão muito agradável, sabor mentolado. As folhas são secos e utilizados em uma grande variedade de chás de ervas e especiarias. Eles também podem ser usadas frescas e adicionar sabor grande para marinadas para frango e peixe. Erva-cidreira folhas também fazer uma decoração muito atraente e comestível.

Você também verá folhas erva-cidreira utilizados em cosméticos naturais. Folhas de erva-cidreira tem uma propriedade anti-bacteriana e anti viral forte. Erva-cidreira contém substâncias chamadas taninos, que são pensados ​​para ajudar a muitos dos benefícios antivirais. Devido a estas qualidades medicinais é comummente misturado em loções para tratar lesões na pele formadas como um resultado das infecções como herpes simplex. Em um estudo de 116 pessoas com o vírus herpes simplex, aqueles que usaram erva-cidreira creme em suas chagas lábio experimentaram uma melhoria significativa em vermelhidão e inchaço depois de apenas 2 dias de uso. Uma vez que é extremamente calmante, ele também ajuda a aliviar inflamações cutâneas causadas por picadas de insetos, hera venenosa e carvalho, e é usado para curar feridas.

Acredita-se que os árabes começaram a usar limão bálsamo para a sua propriedades medicinais, tanto para trás como a Idade Média. Eles descobriram que é muito útil para o tratamento de estresse, ansiedade e depressão. Vários estudos modernos descobriram que bálsamo de limão é útil para promover a qualidade do sono. Estes estudos mostram que é particularmente eficaz quando ele é combinado com outras ajudas natural do sono, como a raiz de valeriana, lúpulo, L-teanina, a melatonina, maracujá e magnésio. Em um estudo de pessoas com insônia, aqueles que tomaram uma combinação de raiz de valeriana e melissa relataram dormir muito melhor do que aqueles que tomaram um placebo.

Os resultados similares foram encontrados em estudos com erva-cidreira para a ansiedade. Em outro estudo controlado por placebo, duplo-cego, 18 voluntários tomaram duas doses únicas separadas de um extrato de erva-cidreira padronizado ou placebo por 7 dias. O grupo de estudo erva-cidreira relataram menos estresse, ansiedade, e uma muito melhor sensação geral de bem-estar. O grupo placebo ainda estava sobrecarregado com ansiedade. Assim como usando erva-cidreira para dormir problemas parece ser mais eficaz quando combinado com outras ervas relaxantes tais como a flor de maracujá e valeriana Restaurant  .;