Depressão dói!

Eu sofro de a versão clássica de depressão. Eu comecei com crises de quando eu tinha dezessete anos, mas não era &'; t até meus trinta e tantos anos ou quarenta anos que ele ficou tão ruim que eu tinha que procurar ajuda. Ao longo dos anos os médicos prescrito Zoloft, Prozac, Paxil, Lexapro, e Wellbutrin.

Eu tenho um pouco de alívio, mas as pílulas me fez tão cansado tudo o que eu podia fazer era colocar ao redor e então eu engordar, o que me fez mais deprimida. Então eu decidi tentar uma abordagem natural

Aqui estão os passos para se recuperar de depressão - estes são os mesmos passos que eu usei:

1) I can &'; t estresse este o suficiente. . Beber água, água, água e mais água! Beba cerca de metade do seu peso em água em onças cada dia. (ex: se você pesa 150 libras você precisa beber 75 onças de água por dia). Sua água deve ser engarrafada ou água filtrada.

Se você é um bebedor de refrigerante, cortar, melhor ainda, parar de beber essas coisas! Se você é um bebedor de refrigerante, começar a usar a soda como um tratamento especial. Quando eu estava crescendo nas montanhas de West Virginia. Nós só chegou ao supermercado algumas vezes por mês, mas quando nós fomos nós fomos autorizados a obter uma garrafa de coca-cola. O que um prazer, e que &'; é a maneira que deve ser. Não tem nenhum valor nutricional e só faz você gordura.

Não e repito não beber refrigerante diet. Eu tenho feito pesquisas sobre os adoçantes artificiais que eles usam e de ter encontrado informações que os adoçantes artificiais podem causar tumores cerebrais. Soda é uma pergunta difícil para mim, porque eu amo Cacau Cola, por isso, se eu faço beber um refrigerante Eu bebo regular. Se você é um bebedor de café, beber o seu um copo na manhã para você ir em seguida, não mais o resto do dia.

2) Use um anti-depressivo natural. Eu tenho usado antidepressivos prescritos e como eu disse antes, eu tive um pouco de alívio para meus sintomas, mas ganhei trinta libras sobre os medicamentos prescritos, o que me fez mais deprimida por causa do ganho de peso. Ganhei mais peso do que quando eu estava grávida. Há um monte de efeitos colaterais a considerar quando você tomar medicamentos prescritos. Eu não quero ter que se preocupar com os efeitos secundários no topo da minha doença.

Certifique-se de que os ingredientes são ervas para a depressão. Eu tentei muito e alguns trabalhos, alguns não. Infelizmente eu encontrei não existe uma pílula mágica. É praticamente tentativa e erro, como de todos corpo química é diferente. Eu levá-los ainda e meu marido diz que eu sou um conjunto muito mais agradável estar ao redor e eu tenho muito mais energia. Meus surtos de raiva e humor, mas todos têm desaparecido. Algo que meu marido está muito feliz em ver se foi! Ele vai mesmo me lembrar de tomá-los, a menos que eu esqueça !!

3) Use o bom multi suplementos vitamínicos .. Don &'; t comprá-los em lojas de departamento, mas em vez comprá-los a partir de uma loja especializada em naturais suplementos vitamínicos ou on-line de uma companhia respeitável. Eu compro mina da empresa no link acima, mas há um monte de boas empresas online. Apenas certifique-se que eles são naturais e foram testados.

4) Outras vitaminas e suplementos que você precisa é um bom suplemento de óleo de peixe que tem seus óleos ômega. Você também pode comprar um óleo de semente de linho que tem o omega &'; s nele

5) Comer uma boa dieta saudável.. Vou dizer-lhe aqui para começar a usar tantos produtos naturais e orgânicos como possível. Todos os produtos químicos que eles colocam em nossa comida estão fazendo-nos doentes. Tente comprar carne que é orgânico ou não tenha sido injetados com hormônios e substâncias químicas. Nós, mulheres, já estão a ter de lidar com nossos próprios hormônios desequilibrados. Nós não precisamos de os que eles dão para as vacas e outros animais em nosso sistema piorando as coisas.

Tente obter legumes e frutas que são orgânicos. Se você pode &'; t ter recursos orgânico, comprar uma lavagem de frutas e vegetais que remove a cera e produtos químicos do produto. Tente comer as frutas e legumes coloridos profundas que têm mais dos bons nutrientes neles.

6) Exercício. Esta é uma dura um. Quando você está deprimido, a última coisa que você tem é energia para o exercício, mas você precisa se exercitar para recuperar energias. A captura 22. Comece devagar, mesmo que seja apenas uma caminhada de dez minutos ou dez minutos em sua esteira. Algo é melhor que nada.

7) Se você é uma mulher e está perto da menopausa, usar um creme de progesterona natural. Eu sou 44 e usar um. Há um monte de deus queridos lá fora, mas certifique-se de que é natural e não sintética. Tenho notado que minhas mudanças de humor têm abrandado e flashes não mais quente, mas faz exame de cerca de três meses de uso do creme para obter resultados.

Quando você sofre de depressão, é uma tremenda batalha, mas é um vale a pena lutar. Minha família teve que aturar tanto durante os meus ataques severos do mesmo. Depressão dói seus relacionamentos. Eu iria ficar dizer e dizer coisas ofensivas, então chorar o tempo todo. Gostaria de passar semanas na cama de cada vez. Em meus dias bons Eu trabalho, ler e fazer pesquisas sobre depressão. Espero que a minha informação irá ajudá-lo. Pode levar algum tempo, mas você vai obter uma alça sobre ele e se você tratá-lo com produtos naturais, uma dieta saudável, água pura, e exercício, você será capaz de manter o controle sobre ele.

Lembre-se, se a depressão dói-lhe a depressão ferir todos em torno de você Restaurant  !;