Sete de vida ou morte Coisas que Você Deve Saber Sobre Estresse

Todos sabemos o que se sente como o stress – mas você sabia que &'; é tudo nada mais do que um monte de produtos químicos em nosso sangue

Quando experimentamos algo estressante, nossas glândulas supra-renais produzem a adrenalina e os glicocorticóides?. Estes produtos químicos fazem nossos músculos tensos, nossa raça corações, os nossos vasos sanguíneos se contraem e, portanto, nossos picos de pressão arterial

Na natureza, esta corrida, a diferença entre pegar algo para comer ou ser algo para comer – o “ luta ou fuga &"; . instinto de sobrevivência

O problema hoje é que estamos tão cercado com estresse desencadeia que nossos corpos raramente bastante ter uma chance para “. desligado &"; O que no estado selvagem nos manteve vivos agora está nos matando

Stress tem efeitos colaterais muito graves em nossa fisiologia que a maioria das pessoas don &'; t saber sobre, incluindo:.

1) a capacidade cognitiva Lower. Estresse diminui as ligações sinápticas entre as células cerebrais - diminuindo IQ e reduzindo a capacidade de aprender

2) sistema imunológico enfraquecido.. O estresse faz com que seja mais fácil de ficar doente e faz ficar melhor levar mais tempo.

3) dopamina abaixado (um neurotransmissor essencial) no cérebro. Estresse e depressão estão diretamente ligados.

4) A gordura da barriga. It &'; s verdade - como se você didn &'; t têm o suficiente para ser estressado sobre já – estresse está associado com aumento da gordura ao redor da barriga. Esta gordura do estômago é ainda mais perigoso do que os depósitos de gordura em outras partes do corpo – que fabrica o “ maus hormônios &"; associada a outros problemas de saúde.

5) problemas fetais. Crianças nascidas de mães que estão sob estresse pesado durante a gravidez são menos saudáveis ​​do que seus pares com “ menos estressado &"; moms. Os problemas incluem o colesterol elevado, doenças cardiovasculares, a aprendizagem mais lento, depressão e … problemas de estresse

6) O stress é um fator importante que contribui para as duas principais causas de morte evitáveis ​​na sociedade ocidental.:. doença cardíaca e derrame

7) Last but not least … Você &'; ouviu a expressão “ ele tem um pavio curto &"?; A melhor maneira de dizer que seria realmente “ ele tem um curto cromossomo &"; O estresse crônico está associado ao encurtamento dos nossos cromossomos, assim como quando nós envelhecemos. Um ano de forte estresse pode ser o mesmo que seis anos de envelhecimento em termos da duração do nosso DNA

O estresse não é apenas alguma coisa abstrata que &';. S “ apenas parte da vida &"; O estresse reduz a qualidade ea duração de sua vida. É um sintoma de um problema mais profundo - um ciclo de feedback de salvamento ido na ultrapassagem. A grande notícia é que o stress é, fundamentalmente, nada mais do que produtos químicos em seu sangue. Você pode interromper o ciclo de tensão, identificando suas "raízes e usando técnicas poderosas, como Guided Respiração
.

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