Todo mundo é único

Todo mundo é único
por Suzanne Monroe, HHC - Coach Food
www.intelligenthealthgroup.com

Considere o fato de que ninguém impressão digital é igual. It &'; s incrível pensar que ninguém em todo o mundo nunca vai partilhar a sua mesma impressão digital. Sua impressão digital é a sua identificação, a sua marcação única, a sua assinatura. Assim como a sua impressão digital é um de um tipo, assim como o resto de vocês. Ninguém pensa exatamente como você, ninguém fala exatamente como você, e ninguém é você! Mesmo se você tem um gêmeo idêntico, você ainda é um indivíduo com uma alma inimitável, corpo e mente. Esta única e só você detém as respostas para a sua saúde perfeita.

Quando se trata de sua saúde e alimentação, it &'; s fácil esquecer que você é um ser único. Em sua busca pelo corpo perfeito, sem falhas, você assumir que a última moda dieta anunciado na banca de jornal deve ser o caminho para uma melhor que você procura. Noções torcidas vêm à mente, tais como, “ Se ele trabalhou para o meu amigo, Jane, então ele vai trabalhar para mim &"!; e “ Se meu colega de trabalho pode perder 10 libras rápido comendo nada além de queijo cottage, eu também posso &"!; Mas quando a manteiga de amendoim e aipo dieta falhar, você está se perguntando o que deu errado. Então você saltar sobre a próxima dieta montanha russa que barris aos olhos do público. Pare! Don &'; t culpar a si mesmo. Há uma resposta.

A verdade é: não há um direito dieta que irá trabalhar para todos. Apesar de todas as informações dietéticas disponíveis hoje – Vegan é vitorioso, macrobiótica é maravilhoso, Low Carb conquista,-primas Regras &ndash alimentares; você permanece totalmente confuso. Você é deixado com apenas uma ferramenta. Essa ferramenta é o seu corpo &'; s própria sabedoria. Sim, a resposta para o que e como comer está dentro de você, não na capa da sua revista favorita

It &';. S fascinante pensar em tudo o que aprender em sua vida. Você aprende a acordar na hora certa e chegam à escola antes de a campainha toca. Você quer aprender a tirar boas notas ou falhar. Você aprende a operar bicicletas, automóveis, computadores e muito mais. Mas quando se trata de sua própria saúde, você nunca pode ter o tempo para aprender a operar seu próprio sistema. It &'; s seu corpo &'; s sabedoria que lhe dirá quando você está com fome, o que você deve comer, e por quanto tempo você deve dormir. Você só precisa aprender a ouvir o que seu corpo está dizendo a você

Você pode estar se perguntando, “. Por que pode &'; t I ouvir nada disto, então o &"?; Bem, seu corpo fala com você todos os dias. Ela sussurra para você em silêncio, embora, e se você &'; re não ouvir, você pode perdê-la. Em algum lugar lá no fundo, como você é o desejo que sundae de chocolate, seu corpo está falando com você. Talvez ele &'; s realmente dizendo que você está com medo, só, cansado, deprimido, feliz, irritado ou triste, e que o que ele realmente precisa é algum toque físico ou um ouvido atento. Mas o sundae de chocolate é fácil; ele vai trabalhar para encobrir seus sentimentos …. até o próximo desejo

Então, como você pode começar a ouvir o seu corpo &'; s sabedoria interior, a fim de alcançar sua saúde perfeita. Você quer chegar ao seu peso ideal, se sentir confortável em sua própria pele, ou aumentar a sua energia? Há quatro etapas para entrar em contato com a sabedoria interior de seu corpo que vai enviar-lhe no caminho para uma saudável você.

1. Lentidão – Considere que o mundo não é tão cara de ritmo como você pensa que é. Ao mudar a sua crença sobre o mundo, a sua visão do que vai mudar. Comece a imaginar seu mundo como mais lento e mais calmo. Quando você começa a experimentar tranqüilidade durante todo o dia, seu corpo vai agradecer. Tire alguns momentos para meditar durante sua rotina diária. A maioria das pessoas evitar parar para refletir, porque eles estão com medo de que eles poderiam descobrir dentro de si. Quando você sair da sua rotina diária e até mesmo tomar um momento para a paz, você aquietar a tagarelice interminável em sua cabeça e permitir que seu corpo &'; s sabedoria de falar. Escolha duas vezes durante o dia para parar o que está fazendo, respirar, refletir e dar graças por seu corpo incrível que respira, dorme, e opera a cada dia Página 2.. Mastigar os alimentos – Se um passo tão simples parece insignificante, pense novamente! Se você vir para a mesa em uma corrida, seu corpo vai permanecer no estado estressante da resposta de luta ou fuga. Imagine seu corpo como ele tenta digerir os alimentos, pensando que ele vai lutar uma guerra. It &'; é impossível! Seu corpo vai optar por armazenar a comida para mais tarde. (Huh – para que &'; s como todos aqueles quilinhos a mais got lotado on!) Mastigar seu alimento permite que seus sucos digestivos para fazer o seu trabalho, ajudando você a assimilar adequadamente alimentos e absorver nutrientes. E também, mastigar seu alimento e experimentar o sabor, textura e cheiro de cada mordida vai levar a uma experiência mais agradável. Você pode comer o melhor dinheiro pode comprar comida, mas se você está desconectado do processo de experimentar a sua comida, você nunca vai ficar realmente satisfeito. Quando você se relaciona com a comida desta forma, você vai ser menos propensos a ir à procura de outra coisa na copa de uma hora mais tarde. Sims 3. Comer e ouvir – Agora, isso não é o seu diário alimentar todos os dias. Mantenha um registro do que você come todos os dias e como você se sente duas horas depois de comer. Você ainda está com fome? Você está muito cheia? Estás satisfeito? É o seu estômago resolvido? O que você está desejando? Ao listar não apenas o que você está comendo, mas também como ela faz você se sentir, você vai começar a fazer uma conexão com o que você come e como isso afeta sua digestão, seus níveis de energia e seu humor. Vocês estão aprendendo a ligar seu radar interno para que você possa ouvir o que seu corpo está lhe dizendo. Mais importante, você vai criar a conexão mente-corpo que muitas vezes está ausente hoje &'; s experiência de jantar página 4.. Honrem seu corpo – Comece por fazer a sua saúde e seu corpo uma prioridade. Tente uma nova rotina de exercícios, ir para uma caminhada, ou participar de uma aula de ioga. Quando você ter tempo para sua saúde e bem-estar, você envia mensagens positivas para o seu corpo, tais como, “ Eu honro você e minha saúde. Estou em contato com você, para que você possa estar em contato com me &"; Comece a falar com o seu corpo como a casa de sua alma. Eliminar as mensagens negativas que você subconscientemente enviar para o seu corpo físico. Tente este exercício: Comece em pé na frente do espelho nua. (Sim, no lustre, que &';. S à direita) Fique lá por cinco minutos e observe o que você ama sobre seu corpo. Em seguida, afirmar em voz alta. Repita isso várias vezes por semana até que você se sentir conectado a ambos o seu ser físico e emocional. Quando você se concentrar na beleza que você tem, você vai por lei, atrair mais beleza.

Quando você desacelerar, mastigar os alimentos, comer e ouvir, e honrar o seu corpo, você vai se reconectar com aquela voz interior que lhe diz a cada dia tudo o que você precisa saber sobre o que comer, quando comer e quanto comer. Não há ninguém, único dieta milagrosa que irá dizer-lhe que o seu próprio corpo precisa para ser feliz, realizado e saudável. Você é seu próprio guia para uma alimentação saudável e vida Restaurant  .;