A importância de construir uma forte glândula adrenal para a asma Relief

Adrenal exaustão glândula está na raiz de asma e alergias, por isso apoio é muito importante para o alívio da asma. As glândulas supra-renais são parte do sistema endócrino e hormonal e estão localizados no topo dos rins. Supra-renais saudáveis ​​produzem vários hormônios, um dos quais é o cortisol. O cortisol tem diversas funções, ajudando-nos a responder rapidamente a uma emergência, muitas vezes chamado de resposta "fuga ou luta", ele também regula os níveis de açúcar no sangue e reduz a inflamação no corpo.

Muitas vezes as pessoas que têm asma e alergias têm um baixo funcionamento da glândula adrenal ou exaustão adrenal. Isso geralmente é causado por estresse emocional ou ambiental ao longo de períodos prolongados. Trabalhando há anos em um trabalho estressante, as exigências de ser um pai multitarefa, ou ter uma doença física a longo prazo ou invalidez são apenas alguns exemplos de constante estresse que podem levar a esta condição. Sob constante estresse, a glândula adrenal produz cortisol e libera-lo para dentro do corpo por períodos prolongados, que por sua vez aumenta a freqüência cardíaca, pressão arterial e reduz o sistema imunológico, até que ele se esgota criando um efeito muito negativo sobre a sua saúde e fitness.

Além disso, o uso a longo prazo de drogas cortisona ou corticosteróides frequentemente prescritos para a asma e reacções alérgicas tais como prednisona, prednisolona, ​​metilprednisolona, ​​beclametasona, betametasona, dexametasona, fludrocortisona, hidrocortisona e triamcinolona pode também provocar uma diminuição no cortisol produção nas glândulas supra-renais por até doze meses após a interrupção do seu uso. Estas drogas requer gradualmente descendo a dose quando se descontinuar a eles. Isto é porque, de repente a interrupção da medicação pode causar efeitos de ricochete perigosas, resultando em sintomas de asma grave. Por esta razão, é melhor consultar um médico antes de decidir quando parar de tomar quaisquer medicamentos prescritos
.

Os sintomas de exaustão adrenal podem incluir sensação de cansaço pela manhã depois de acordar e, à tarde, fadiga extrema, alergias, asma , doenças auto-imunes, eczema, urticária, açúcar ou sal ânsias e tonturas. Mesmo se você tem todos esses sintomas, é sempre melhor saber com certeza, ao invés de suposição e auto-medicar. Naturopatas ou holísticas costumam usar o teste de saliva para determinar a função da glândula adrenal. Fadiga adrenal é evidente se as glândulas supra-renais são baixos em DHEA, como este nível de hormônio é realmente a primeira a cair quando as supra-renais estão se esgotando. Quando a exaustão adrenal ocorre, os níveis de cortisol também vai despencar.

Construção e apoiar o glândulas adrenais

Quando muito do hormônio cortisol é constantemente liberado no corpo, ele causa problemas de saúde e quando muito pouco é produzido também é uma coisa ruim. Equilibrando a produção de cortisol é importante para diminuir o stress. Felizmente, existem maneiras simples para apoiar as glândulas supra-renais e para aumentar e equilibrar os níveis hormonais naturalmente. Encontrar maneiras de reduzir o estresse em sua vida e para relaxar mais como yoga ou meditação são, naturalmente, muito importante. O exercício também estimula a produção de endorfinas, que diminuem a libertação de cortisol. Além de estresse crônico, consumindo alimentos ricos em colesterol e gordura saturada, carboidratos refinados, açúcar e beber café também atuar para esgotar as glândulas supra-renais e deveria ser evitada ou muito reduzida.

Se você é como eu, abstinência completa simplesmente não funciona e moderação é melhor. Eu bebo apenas uma xícara de café por dia, de manhã quando eu acordar. I evitar todos os alimentos refinados e tratar-me a sobremesa, uma vez por semana. Eu sou um grande aberração sobremesa que ama o chocolate escuro (também rico em antioxidantes), que não foi fácil! Se eu posso fazer isso você também pode. Eu também desfrutar de um copo de vinho tinto com o jantar. O vinho tinto contém resveratrol, que é um antioxidante.

Holística médicos recomendam frequentemente usando adaptogens como ginseng siberiano, que é particularmente bom em ajudar nossos corpos para lidar com o stress e exaustão e para impulsionar o sistema imunológico. Eu achei muito benéfica para impulsionar meus níveis de energia e tenho notado um aumento definitivo em meus níveis de saúde e fitness, como resultado de usá-lo.

B5, também conhecida como ácido pantotênico, é particularmente importante para proteger o corpo do stress, a construção de glóbulos vermelhos e conversão de gordura em energia. B6 ou piridoxina, tem muitos benefícios, alguns dos quais ajudam a regular os hormônios, apoiar os sistemas nervoso e imunológico, prevenir as doenças cardíacas, a coagulação do sangue, entre outros. Especialistas em saúde recomendam que é melhor tomar um suplemento de boa qualidade complexo B, ao invés de apenas um ou dois do B de evitar a criação de um desequilíbrio em seu sistema. As doses terapêuticas variam de 30 mg a 1.000 mg por dia.

A vitamina C, um reforço do sistema imunológico muito tempo e lutador frio também é importante na construção de suas glândulas supra-renais e também é útil para reduzir a liberação de histamina. As doses terapêuticas variar de 1,000 mg a 3.000 mg por dia. Algumas pessoas são sensíveis a dosagens mais de 1.000 mg, que podem causar fezes amolecidas. O magnésio é importante para a construção do sistema imunológico, não é de surpreender também necessários para apoiar e proteger o sistema adrenal. Por último, mas não menos importante, um multivitamínico de boa qualidade é importante. Você vai achar que tomar todas estas medidas irão ajudar a fortalecer suas glândulas supra-renais, melhorar a sua saúde e fitness e realmente aumentar alergia e asma alívio Restaurant  .;