17 maneiras de reduzir o câncer de Riscos

— fazendo estilo de vida e dieta mudanças simples podem salvar sua vida

Embora a ciência médica está se desenvolvendo rapidamente e bio-cientistas estão diagnosticar quase todas as doenças estrangeira e fazê-los curado, o câncer ainda é incurável
.

É fatal, mas o que podemos fazer é apenas evitar esta doença fazendo algumas mudanças no nosso estilo de vida. heckout, que são as melhores maneiras de reduzir os riscos substanciais de câncer:

1. Evite fumar

O tabagismo é um dos hábitos mais difíceis em que vivemos, o que pode levá-lo para diferentes tipos de câncer, incluindo câncer de pulmão, câncer de garganta e muitos outros mais.

Se você é sério sobre sua saúde e diminuindo os riscos de câncer, parar de fumar o mais rapidamente possível.

Diz-se mesmo que fumar um cigarro pode diminuir sua vida por um minuto. Então, imagine quantos minutos já foram cortadas de sua vida depois de ter fumado vários pacotes de uma semana

Então, da próxima vez que você vê alguém fumando apenas dizer que a pessoa, “. Ei, pare de usar varas do cancro! &";

2. Moderado Apanhar Sol

No entanto, a vitamina D é importante para reduzir os riscos cancerígenos e da luz solar nos permite desfrutar de uma boa dose de vitamina presente. No entanto, muito de exposição ao sol também é perigosa, pois leva a queimaduras graves na pele que podem causar câncer.

Porque bronzeamento tornou-se um dos passatempos favoritos dos indivíduos socializados, a ocorrência de câncer de pele se tornou mais e mais predominante hoje em dia.

Quando se expor ao ar livre durante plena luz do dia, é melhor que você use loções com o grau recomendado de SPF ou fator de proteção solar, de modo a evitar que os raios nocivos de penetrar profundamente em sua pele.

3. Sem álcool

O álcool aumenta as chances de desenvolver câncer de mama. De acordo com uma investigação médica, um a dois, bebidas alcoólicas um dia aumentar o risco de cancro em 32%, enquanto que mais do que três doses por dia torná-lo 51%.

Embora seja bem estabelecido pela teoria de que o álcool pode ser necessária a realização de alguns dos body &'; s processos diários, ainda apenas uma pequena quantidade do que é recomendado. Don &'; t binge, basta beber moderadamente

4.. Distâncias de Microondas

Eletrodomésticos têm trazido muito conforto para nós, mas estas são perigosa também. Estando na frente de microondas de vez em quando não é muito perigoso, mas o seu vício para isso pode danificar o seu DNA e aumentar os riscos de câncer.

5. Cão preguiçoso perdeu a corrida

Não foi exatamente isso cão preguiçoso que perdeu a corrida a partir da raposa marrom; preguiça pode matar qualquer um. De acordo com especialistas, não-atividade do corpo faz um muito propensas ao câncer, uma vez que é uma das principais razões para libras extra do corpo que trabalham em inúmeras maneiras de aumentar o risco de câncer. A preguiça pode trazer riscos de câncer de cólon e de mama.

6. Avaliação do seu local de trabalho

Será que o seu trabalho negócio trabalho com produtos químicos, trabalhos de campo ou woodcrafts? Se sim, então você deve tomar as devidas precauções, vestindo máscaras e luvas proativas. Se o seu local de trabalho é fechado, você pode fazer o checkout para ventilação adequada.

As pessoas que trabalham como uma lavanderia pessoa, pintor e carpinteiro devem tomar medidas avançadas para diminuir o risco, como os seus empregos são considerados de maior risco para o câncer.

7. Evite fumar
passiva

Sim, você don &'; t fumaça, mas seus amigos fazem. Eles estão patrocinando o câncer não só para si mas também para você.

A respiração fumo aumenta o risco de câncer de pulmão, incluindo câncer de boca, estômago, pâncreas, fígado, rim, bexigas e muitos outros desfechos fatais.

Você deve evitar a exposição passiva à fuma cigarros. Uma pesquisa feita em chocante &'; malefícios do tabagismo &'; diz que as pessoas que fumam regularmente, presentes doenças cardiovasculares incuráveis ​​ao seu cônjuge.

8. Certifique-se de que a água é pura

Obter sua água testada e ler os relatórios regulares prestados pelo município da cidade sobre a pureza da água potável em sua área para saber se é até a marca ou não.

9. Consumo limitado de carne vermelha

Embora, branco-carne é sugerido para uma boa saúde, vermelho-carne tem efeitos adversos. Se você está consumindo carne vermelha mais de dois dias por semana, você pode estar relacionada com doenças como câncer de cólon.

10. Coma cores orgânicas

legumes e folhas coloridas são muito eficazes na redução dos riscos de câncer, como especiarias coloridas vermelhas e legumes, como pimentão e tomate, cebola cor branca e alho, bagas azuis e ameixas, pimentas coloridas amarelas e batata-doce , ervilhas e brócolis são considerados muito bons para sua saúde.

Mas deve-se evitar comer corantes alimentares artificiais como eles trabalham de outra forma.

11. Pare de comer carnes cozido e carnes de alta temperatura cozido

carnes carbonizados são apoiadores de câncer. De acordo com especialistas em câncer, cozinhado demais e de alta temperatura carnes cozidas produzir produtos químicos, que são muito canceroso.

12. Resíduos de pesticidas deve ser evitado

lavagem, descascamento e eliminar as partes ultraperiféricas da vegetais de folhas reduz a exposição a pesticidas.

É sempre melhor comprar alimentos orgânicos, uma vez que estes são produzidos sem o uso de pesticidas.

Milho e morangos, que são cultivados organicamente, contém níveis significativamente mais elevados de antioxidantes; estes antioxidantes são supostamente os lutadores mais ativos do que os antioxidantes disponíveis em alimentos cultivados convencionalmente [alimentos] luta contra o cancro. Este fato é apoiado por um estudo publicado no &'; Journal of Agricultural and Food Chemistry &';.

13. Opte por sexo seguro

Se você está optando por um sexo seguro e leal, você não está aumentando sua vida, mas também a de seu parceiro. Na verdade, as mulheres que têm mais parceiros são mais propensas ao câncer.

Com maior número de parceiros, uma mulher tem que enfrentar maiores riscos de herpes que causa câncer cervical. Assim, um sexo seguro reduz riscos do HIV, bem como o câncer.

14. Raios-X mais freqüentes devem ser evitadas

Os seus médicos e dentistas pedir raios-x em cada check-up, da próxima vez que você informá-los que você não quer ir para raios-X, a menos que eles são um must. Em vez de ir para raios-X desnecessários, você pode mostrar a cópia de seu mais recente relatório de raios-x para os seus conselheiros médicos.

15. Comer peixes, mas escolher sabiamente

O consumo de peixe é bom para a sua saúde; devido à presença adequada de ácidos graxos ômega-3, que é suposto ser a melhor dieta para um coração saudável, perfeita visão do olho e cabelos brilhantes.

Eles também trabalham muito bem em diminuir os riscos de câncer, mas a coisa mais importante a fazer é fazer uma escolha sensata de peixes comestíveis.

Antes de comprar peixe que você deve se certificar de que o peixe que você vai comprar não é um peixe de água poluída. Peixes de água poluídas geralmente acumulam produtos químicos perigosos dentro deles. Os médicos também sugerem para um consumo limitado de peixes gordos, como a carpa, bagre, festança, tubarão, etc.

16. Lesser ingestão de sal

Para seguir um plano de dieta saudável, você não deve ingerir mais de 6 gramas de sal. Numerosos estudos médicos esclarecer que um aumento da ingestão de sal dobra o risco de câncer de estômago.

17. Diga &'; n &'; a junk food

No entanto, junk food são mais saborosas e facilmente disponível, mas hoje em dia tornou-se o maior defensor de câncer. Recheado com cargas de gordura, estes eatables aumentar o nível de colesterol em seu corpo e convidar a obesidade, que é acreditado para ser a mãe de câncer.

Ao seguir todas estas orientações, você está fazendo um favor a si a diminuir o risco ea exposição dos elementos prejudiciais que podem levar ao câncer. Esta doença é uma ameaça à vida, mas você pode empregar grande quantidade de medidas para impedir que ele mesmo acontecendo Restaurant  .;