Queimar calorias, Camião estresse, aumentar a função imunológica - sem suar =

Time Magazine escreveu: "... Tai Chi é o exercício perfeito ..." Enquanto servia como o Chi Tai Especialista em DrWeil.com, eu aprendi que autor best-seller e aclamado médico naturopata, Andrew Weil, sugeriu que pobres hábitos respiratórios estão na raiz de muitos dos nossos problemas de saúde. Esta foi uma notícia emocionante para mim, confirmando o que eu passei a vida aprendendo na minha Qigong (Chi Kung) e educação Tai Chi. No entanto, as idéias do Dr. Weil ajudou-me descrever para as pessoas apenas porque Tai Chi é o exercício perfeito.

Qigong, pronunciado chee-kung, significa literalmente "exercício de respiração." O exercício mais popular de Tai Chi é uma forma de Qigong. Pesquisa médica moderna está agora revelando que o Tai Chi & Qigong são ciências da saúde poderosos, bem como exercícios aeróbicos eficazes.

Estudos têm demonstrado que o Tai Chi pode reduzir a pressão arterial elevada, e profundamente impulsionar os aspectos do sistema imunológico, melhorando o equilíbrio ea coordenação muito melhor do que qualquer outro exercício conhecido. Tai Chi pode reduzir ou eliminar a dor crônica ou mobilidade reduzida, diminuindo ao mesmo tempo a incidência de ansiedade, depressão ou perturbação global humor. Tai Chi é o exercício menor impacto existe, e foi mesmo usado por aqueles com artrite, ainda tão gentil quanto é ele queima cerca de 280 calorias por hora, e fornece aproximadamente os mesmos benefícios cardiovasculares de aeróbica de impacto moderado.

Parece bom demais para ser verdade, não é? Mas, é verdade, e isso está apenas arranhando a superfície do que Tai Chi oferece nossas vidas ocupadas. Não só pode Tai Chi fazer todas essas coisas incríveis, mas é tão multi-dimensional que fornece estes resultados de cura para todos os sistemas do nosso corpo, mente e espírito em um regime que só leva menos de 30 minutos por dia, e pode ser feito no vestuário do escritório no local de trabalho em uma sala de reuniões ou da sala vazia. Em qualquer lugar onde você pode ter algum tempo a sós com um pouco de espaço para ser ininterrupto, fazendo Tai Chi exercício do futuro.

A maior associação de fabricação de fitness divulgou recentemente um estudo que descobriu Tai Chi estava no topo do gráficos de crescimento para a saúde & exercícios de aptidão. Para aqueles que aprendi a apreciar Tai Chi e Qigong exercícios suaves de, isso não é surpresa, já que tenho visto o seu outlook melhorar, e uma sensação de bem-estar em suas vidas aumentou. Muitos aviso melhora do sono, sintomas de alergia reduzidos e sintomas de asma diminuído ao longo dos anos, como eles praticam Tai Chi & Qigong também.

Como o Tai Chi fazer tudo isso? Tai Chi é parte da medicina tradicional chinesa, ou TCM. TCM tem evoluído ao longo de milhares de anos de investigação médica na China, e desenvolveram um sistema para compreender como o Qi, ou energia vital, se move através da mente e do corpo para suportar todos os sistemas de saúde, mental, emocional, físico e spritual. Quando a energia é bloqueada, principalmente pelo estresse não gerenciado, a nossa saúde diminui. O que é fascinante é que a medicina ocidental moderna está começando agora a validar as idéias de TCM. O estudo de Kaiser Permanente de vinte anos descobrindo que 70 a 85% das doenças de seus pacientes enviá-los para seus médicos foram causados ​​por stress, absolutamente validar o entendimento do TCM da nossa saúde.

O Tai Chi movimentos suaves, técnicas de respiração e visualização técnicas se combinam para massagear as cargas de stress acumulado fora dos nossos 50 trilhões de células no nosso corpo. O resultado é a cultivar uma novidade de ser cada vez que "brincar" Tai Chi. Os chineses não falam de "work-outs", mas sim "play" Tai Chi.

Se você pode jogar-se em uma vida nova, um saudável e feliz, e esperançoso um ... por que esperar Restaurant ?.