Como melhorar a sua capacidade de aprender & Eliminar Teste Ansiedade

Se você é um estudante que está tentando obter melhores notas, há uma série de truques que podem ajudá-lo a aumentar a sua capacidade de focar sua concentração, reter os materiais que você estudar, e lembram que durante um teste sem sofrer bloqueios mentais ou ansiedade de teste
Estes são os princípios básicos de como estabelecer bons hábitos de estudo:.

(1) Separe um lugar para estudar e único estudo! Localize um lugar tranqüilo que irá facilitar a concentração, sem distrações. Alguns exemplos possíveis seria uma biblioteca, uma sala de aula vazia, ou o seu quarto.
Você deseja criar o hábito de estudar quando você está neste lugar. Portanto, é melhor não usar este lugar para outras atividades como Sonhar Acordado, conversas, ou jogar jogos, etc.

Certifique-se de que o seu local de estudo tem:
(a) Uma cadeira confortável, mas não muito confortável
(b) Uma mesa
(c) Uma boa iluminação
(d) Ventilação

Certifique-se de que o seu local de estudo não tem:
(a) pontos de vista de outros Distracting atividades
(b) Um telefone
(c) A música alta
(d) A TV de tela grande
(e) Um companheiro que fala muito
(f) Uma geladeira cheia com lanches

(2) Divida seu trabalho em pequenas metas, de curto alcance.
(a) Definir metas pequenas altamente específicas, como: "Eu vou estudar minha matemática duas horas - três horas. Caso contrário, você só irá definir-se a falhar
(b) Definir uma meta alcançável estudo para a quantidade de tempo que você reservou (Por exemplo:.. terminar de ler o capítulo seis no meu texto história, ou completar um rascunho da minha Inglês paper, etc.)
(c) Defina o seu objetivo quando você estiver pronto para estudar, mas antes que você realmente começar.
(d) Definir metas alcançáveis. Você pode fazer mais do que alcançar seu objetivo, mas estabeleceu uma meta razoável, mesmo se parece muito fácil.

(3) Teste de Ansiedade
(a) Algumas pessoas principalmente experimentar sintomas físicos, como náuseas, sensação de calor ou frio, dores de cabeça, ou desmaio, etc.
(b) Outras pessoas experimentam sintomas principalmente emocionais, como irritabilidade, choro, ou ficar frustrado rapidamente.
(c) O principal problema com a ansiedade é que ela pode causar um ter um bloco de memória. Ou poderia desencadear pensamentos que estão correndo fora de controle.
(D) Embora você possa sentir actualmente algum nível de ansiedade quando se toma exames, você pode aprender a diminuir significativamente a ansiedade, ou eliminá-lo completamente até mesmo!
( e) A ansiedade eo estresse resultante geralmente são as principais causas da falta de capacidade de se concentrar concentração. O estresse também pode causar um bloqueio mental quando se tenta recordar informações.
(F) da hipnose CD pode ser utilizado para relaxar sua mente e focar sua concentração. Como sua mente se acalma, sua capacidade de manter o foco vai aumentar. Da mesma forma, uma mente calma aumenta a sua capacidade de reter informações, e recuperá-lo quando for necessário.
(G) de hipnose CD também pode ser usado para programar sua mente para a expectativa positiva de paz e a capacidade de recordar informações durante uma teste. Esta é eficaz em reduzir ou eliminar a ansiedade de teste
(h) Há uma série de PNL (Programação Neuro-Linguística) técnicas que podem rapidamente eliminar uma fobia teste Restaurant  .!;