artigo da saúde

Seja feliz! Vivendo sua vida feliz, resiliente e otimista é maravilhoso,
Mas &'; s também essencial para a sua saúde
Seja cauteloso de produtos e dietas da moda que prometem perda de peso rápida.. No longo
prazo, eles não podem funcionar e alguns podem ser prejudiciais ao seu corpo.
Plante um jardim ou uma panela com legumes, como tomates. É grande atividade mais
você terá produtos frescos. Escolhe lanches nutritivos que você pode comer em sua estação de trabalho, tais como pretzels,
frutas, iogurte magro, legumes frescos e bolachas de baunilha.
Enquanto assiste à TV que atividades de alongamento e caminhada suas escadas durante
comerciais
Um estilo de vida saudável significa equilíbrio em sua vida. Faça tudo com moderação.
Coloque uma tigela de frutas antes de sair para o trabalho para depois do trabalho mordiscando se você precisa
para arrebentar quando voltar para casa.
Precisa de um lanche? Considere petiscos comerciais de baixo teor de gordura, tais como bolachas de baunilha,
biscoitos animais, snaps gengibre, biscoitos ou barras de figo.
Dê um passeio e desfrutar as cores do outono. Ganhe uma versão mais saudável de sua refeição favorita .
Mantenha-se activo no seu quintal raking folhas, jardinagem ou projetos ao ar livre antes do inverno.
Os melhores mulheres do presente podem dar suas famílias é uma boa saúde. Tire um tempo e obter uma
mamografia.
Vegetais são muito nutritivos. Desafie-se a comer um vegetal
diferente com jantar todos os dias desta semana. Ganhe tempo para se divertir. Programe um tempo para trabalho e lazer. O jogo pode ser apenas
tão importante para o seu bem-estar como trabalho:. Você precisa de uma pausa de sua rotina diária
apenas relaxar e se divertir! Escolha leite- comer duas ou mais porções de leite desnatado , queijo ou iogurte diariamente.
Você sabia que existem mais de 70 trilhas em parques estaduais SD em todo o estado?
considerar visitar uma nova pista nesta semana Dê um passeio com sua família.
Aproveite a oportunidade para incentivar os homens e meninos que se preocupam a procurar aconselhamento médico
regular e tratamento precoce da doença e lesões.
Visite um mercado de agricultores ou mercearia local e tirar proveito de todas as frutas frescas
disponíveis, tais como morangos, pêssegos, amoras, ameixas e uvas.
Fique fora do sol direta, especialmente 10:00 - 14:00. Use
protetor solar que tem SPF de 30 ou superior e usar óculos escuros para proteger os olhos.
Snack para a energia. Tente cereal lanche mistura ou mistura da fuga, frutas frescas, bagel chips ou integrais
biscoitos de trigo.
Tentar uma nova fruta ou vegetal tais como brócolis, cebolas vermelhas, abacaxi, couve-nabo, e
maçãs para fazer espetinhos em .. sua grade Restaurant