Martial Arts Home Study - Técnicas & Dicas combinados

Onde vai passar por aquilo que é chamado de combinação 1 esta é uma combinação natural e prática de movimentos que incluem marcante, o movimento do corpo, bloqueando e footwork.

1. Jab & Cruz Soco

Jab com a mão da frente mantendo a sua mão de trás se proteger em todos os momentos, em seguida, disparar o seu soco cruz torcendo em seu pé para trás. Quando você faz o jab, puxe a mão direita de volta ao seu guarda para sua mão cobre quando você acionar o soco cruzado, este deve ser aplicado a qualquer um dos seus golpes.

2. Gancho Punch & Cruz Soco

Ao executar o seu foco gancho em manter seu ombro alto e perfuração de seu guarda, de modo que você don &'; t trazer o seu braço para trás quando perfurando, e, portanto, apresentar uma abertura agradável ampla para o seu adversário para tirar proveito de. Este é um erro comum para evitar. It &'; s sempre melhor para a prática de seu cotovelo primeiro, em seguida, adicionar o gancho para isso se você &'; re tendo um momento difícil manter seu gancho apertado. Em seguida, disparar o seu soco cruz mesmo que anterior.

3. Bob & Tecer

habilidades evasivas para se deslocar de ataques de perfuração. Ao executar este movimento se inclinar para a frente seus superiores do corpo como se você &'; re colocar a cabeça em seu peito adversários. Mantenha as mãos para cima protegendo sua cabeça em todos os momentos; lembre-se o bloqueio com a cabeça nunca é uma boa idéia. Weave à esquerda e depois à direita.

4. Blocos corpo

Este movimento é usado para se defender contra um gancho ou chute para o corpo. Isso requer um movimento curto, afiado deixar cair seu cotovelo para cobrir seu lado e dobre seu corpo superior para reforçar sua defesa. Concentre-se no que o movimento curto e trazer de volta a sua mão em linha reta até o seu rosto para que a sua não abrir. Repita em ambos os lados.

5. Gancho para o corpo

Ao executar seus socos transformar seu corpo em alvo e tem a palma da mão voltada para você quando perfurando. Mantenha a outra mão para o alto para proteger quando perfurando. Repita esta do lado tanto

Dicas para perfurar

Mantenha o seu punho fechado corretamente – que &'; s fácil chegar em maus hábitos

Mantenha seu queixo dobrado em todos os momentos, lembre-se a única vez que você deve ter seu queixo no ar é quando o seu com uma fotografia tirada !.
<. . p> A respiração para fora do estômago quando perfurando

Lembre-se de puxar a sua mão de pancadas de volta para se proteger quando tiver concluído o soco para que você tenha uma defesa quando disparar o próximo soco na combinação – tomar o seu tempo

Como treinar seu Combinação 1

&bull!; Depois de ter passado através das seções individualmente, em seguida, colocar toda a combinação juntos, na frente de um espelho seria ideal
• Esta combinação se presta bem a usar almofadas de foco com um parceiro
• Você também pode quebrar elementos da combinação com um parceiro (blocos de corpo e bob e tecer)
• Uma vez que você tem a combinação para baixo, em seguida, começar a caixa de qualquer combinação em qualquer ordem para sombra, usar sua imaginação para

Lembre-se quanto mais você trabalha, mais sorte você tem. Estou ansioso para trabalhar com você no próximo mês Restaurant  .;