Mixed Martial Arts Training - Como chegar em forma superior

O mundo do Mixed Martial Arts ou MMA está evoluindo rapidamente nos dias de hoje. Ambos os treinadores e atletas estão constantemente chegando com melhores maneiras de treinar. E se você quiser entrar neste esporte, é muito importante para condicionar seu corpo em primeiro lugar.

Digamos que você tem treinado no boxe, wrestling e jiu-jitsu brasileiro por anos e anos. E você domina um monte de técnicas. Seu greve pode ser impecável, suas quedas são imbatíveis, você está no controle perfeito do seu jogo. Mas no momento em que você entra naquela jaula, de repente você perceber que, embora suas habilidades são, sem dúvida, top de linha, seu corpo não está no topo da forma.

Você pode ser rápido e acentuado no começo. Você derrubar seu oponente com uma única perna extremamente rápido que ele não tem tempo para parar. Está perfeitamente no controle, ou assim que você pensa. Conforme o jogo avança, você percebe que a cada corrida, você parecem perder um pouco de velocidade. Você começa a lutar com sua respiração e no piscar de olhos, as mesas foram viradas. Você agora acabam se defender ao invés de entregar o crime tenha sido praticado por anos. E antes que você perceba, tudo fica preto. Você apenas desmaiou.

O ponto é, no mundo do MMA, habilidade serão irrelevantes se o seu corpo não está na forma ideal. Em suma, você não está condicionado corretamente. Então, a solução para evitar que isso aconteça é através de um programa de condicionamento misto bem-arredondado artes marciais

O programa deve desenvolver:.

• Capacidade aeróbica que pertence à quantidade máxima de oxigênio que o corpo pode usar em uma sessão de treino, que é normalmente avaliado durante um breve período de exercício de alta intensidade

• Capacidade anaeróbia que diz respeito à quantidade total de energia dos sistemas de energia anaeróbia, que é maximamente salientou em atividades de alta intensidade de curta duração

• Força que é o grau em que os músculos podem aplicar força contra qualquer resistência

• Força funcional que se refere à força máxima, velocidade força, resistência de força e força reativa

• Poder que é a habilidade de exercer a contração muscular máxima de uma só vez através de explosões repentinas de movimento. A alimentação é composta de velocidade e força

• Resistência muscular que se refere à capacidade do músculo de realizar trabalho sustentado.

Há uma série de exercícios que você pode fazer para desenvolver esses atributos, tais como corrida, corrida, pliometria e levantamento de peso. Comece onde você está mais fraco e trabalhar a partir daí. Treinando todos os dias e fazer estes exercícios religiosamente, você vai adquirir esse corpo condicionado em nenhum momento Restaurant  .;