Cair e as artes marciais

Com o tempo ficando mais frio fora formação para todos, mas os praticantes do núcleo duro está chegando ao fim. Movendo dentro estamos voltando ao espaço limitado, em casa, você pode encontrar apenas alguns pés para treinar, e se não tiver acesso a um ginásio aberto você pode não encontrar espaço significativo para a prática na maioria dos dias, por isso talvez seja hora de mudar o seu rotina mais uma vez.

Feche a Distância

Devido ao espaço limitado este é um bom momento para treinar em técnicas próximos trimestres. Não importa o seu estilo de aprendizagem para usar técnicas de luta gama mais curtos para ganhar poder e uma vantagem é sempre uma boa idéia. Enquanto o seu estilo pode usar chutes altos rápidas aprender a se defender contra e luta com ataques de curto alcance pode ser uma grande vantagem.

estiramento estiramento estiramento

Pratique alguma forma de estiramento adicional no outono e inverno. Você pode não ser capaz de obter fora ou até mesmo ir para uma corrida. mas se você pode limpar o espaço de cerca de uma mesa de café que você pode inserir uma boa rotina de alongamento em que você programa. Eu recomendo que incorpora Qi Gong, uma forma chinesa de exercício que é ensinado ao longo do lado das artes marciais ou um programa de yoga bem organizado que se relaciona com o que você está treinando em A classe academias de ioga local não pode fazer isso por você, mas há uma grande variedade de sistemas de ioga para fora lá mesmo rotinas projetadas especificamente para o artista marcial e atletas. Procure por “ Power Yoga &"; jogos ou ver se você pode encontrar um instrutor com um fundo de artes marciais que pode guiá-lo através

Outra boa opção é Yoga Mat Massagem este é um terapeuta assistida alongamento e trabalho ponto de pressão. O terapeuta tem a capacidade de mover-se para além da amplitude de movimento que você pode fazer em seu próprio país e pode adicionar em áreas que você pode ter sido apenas faltando em seu treino. Nós estamos adicionando este sistema para os nossos serviços no Sistema de Hutchinson por essa mesma razão.

Ir Para Resistência

O treinamento de resistência tem muito pouco espaço e pode ajudar a desenvolver tanto a força e velocidade. Treinamento do peso com máquinas pode não produzir os resultados que você precisa, mas ambos os pesos livres e cinta sobre pesos pode permitir que você para percorrer quase os mesmos movimentos exatos como sua arte marcial. Há também treinamento isocinético onde você se move através de seu formulário de solo, mantendo a tensão muscular durante todo o movimento.

Alterar o tendão do músculo Exercícios são um excelente exemplo de treinamento isocinético. Para aqueles não familiarizados com este conjunto, a resistência isocinética é usado para se concentrar em fortalecer os tendões e tecidos conjuntivos que se desenvolvem mais devagar do que os músculos, mas são extremamente importantes para as aplicações marciais das artes chinesas de Tai Chi Chuan, Ba Gua, e Hsing I .

Estas são apenas algumas das possibilidades não hesite em contactar-me através [email protected] ou no site da TaiChiTeacher.org. Art