Deixar de ir a culpa de estar doente Usando EFT

Quando eu trabalho com clientes que estão gravemente doentes, uma das mais fortes emoções negativas que muitas vezes se sentem em torno de estar doente é culpa. Sentem-se culpados porque eles não podem trabalhar ou fazer as coisas que fez uma vez; culpado por precisar de cuidados e apoio; culpado para descansar e se culpado por não fazer o suficiente em geral. O desafio com esta crença limitante é que influencia o nosso tempo de descanso. Ela pode levar a demitir-nos às necessidades dos nossos corpos, porque há tanta coisa para fazer e nós "devem fazer mais". Nós decidimos soldado em vez disso.

Sempre que um cliente sugere que ela deveria estar fazendo mais, ou ela não está fazendo o suficiente, eu gostaria de introduzir a possibilidade de que talvez relaxar é suficiente. Nós não são susceptíveis de recuperar, se estivermos preocupados com repreendendo-nos por não ter a energia para limpar a casa, ir para o trabalho, ou socializar. É tão importante para ouvir as mensagens dos nossos corpos e responder por tomar algum tempo para se recuperar.

Quando eu estava presa em casa com Síndrome de Fadiga Crônica, havia sintomas específicos que deflagrou quando eu tinha me empurrado longe demais. Nos primeiros dias, empurrando-me muito longe poderia ter significado assistindo TV por meia hora, ou tomar banho e lavar meu cabelo. Logo aprendi que essas atividades eram demais para o meu corpo, porque meus músculos das pernas e articulações do joelho iria começar a doer, uma enxaqueca iria começar ou eu me sentiria completamente exausto. No início, eu estava frustrado e decepcionado profundamente no meu corpo, então eu ignorei os sintomas. Isso geralmente significava que eu iria acabar na cama para o resto do dia! Eu comecei a ouvir o meu corpo mais e mais. Assim que um dos sintomas pioraram, ele foi a minha sugestão para descansar. Eu acredito fortemente que a adopção deste protocolo foi uma das principais razões que me recuperados a partir desta doença debilitante de forma relativamente rápida. Eu escolhi para deixar de ir a culpa que eu sentia sobre a tomada de tempo para meditar, fazer exercícios ou respiratórios do sono, porque eu percebi, a longo prazo, descansando facilitaria minha recuperação.

exigente, e às vezes esmagadora palavras, tais como "deveria", "deve" e "deveria" pode ser substituído por "poderia": "Eu poderia estar fazendo mais, mas agora, relaxante é o suficiente". Se os meus clientes se sintam resistente como eles consideram este, é uma informação muito útil para mim. Pode haver alguns pensamentos negativos surgindo, como "Eu não tenho tempo para relaxar!", "Eu preciso para soldado", ou "relaxar é o que as pessoas preguiçosas fazer". Com crenças limitantes poderosos como esses no trabalho, o subconsciente não vai se sentir seguro o suficiente para considerar a possibilidade de descansar e, em última análise, a cura. .

Quando eu trabalhei com Paul ele disse que foi cercado por tantas coisas que precisavam ser feitas e todos ficaram gritando com ele, exigindo sua atenção. Ele se sentia culpado se ele descansou, e comparou a forma como ele sentiu a usar um cinto que foi lentamente apertando ao redor de sua cintura, impedindo-o de respirar confortável. Como nós usamos EFT sobre as emoções negativas que sentiu, sua perspectiva alterada consideravelmente quando ele percebeu que, aproveitando a oportunidade para descansar quando ele precisava, ele teria ainda mais energia para realizar as tarefas que o cercavam. A sensação da cinta de aperto dissipou e ele estava se sentindo calmo e confiante.

Andrea me disse que ela não merecia ter tempo de descanso, porque isso a faria se sentir ainda mais culpada por estar doente. Ela me disse que ela mesma sobrecarregado constantemente fazer as coisas e ter certeza que ela estava ocupada. A maioria de suas atividades giravam em torno esforçando para tornar-se melhor. De alguma forma, ela tinha desenvolvido a crença de que ela tinha que continuar a "fazer alguma coisa", a fim de se recuperar de sua doença. Ela acreditava que se ela não estava fazendo algo para "consertar" a sua saúde, ela certamente não merece qualquer tempo de descanso.

Usando EFT, temos aproveitado em todas essas crenças e Andrea começou a perceber que estes eram, de fato, crenças limitantes. Ela me disse que tudo o que ela realmente queria fazer era relaxar ainda ela estava com medo de deixar ir de seu comportamento atual. Ela percebeu que sua rotina de sobrecarregar-se e manter-se ocupado era uma maneira de manter o controle. Ela ficou com medo de abandonar este padrão de comportamento no caso, não era bom para ela. A parte mais fascinante do seu diálogo foi quando ela explicou se ela parou de "fazer coisas" e fazer as coisas, algo de ruim iria acontecer com ela. Eu reformulou esta sugerindo que, se ela parou de fazer coisas, talvez algo bom iria acontecer. Andrea compreendeu isso imediatamente, percebendo que eu estava querendo dizer que, se ela parou de 'soldado on', talvez seu corpo poderia ter uma oportunidade para cicatrizar.

A seguir, algumas das EFT eu usei com Andrea, e se este assunto ressoa com você, eu pensei que poderia ser útil.

Iniciar tocando os dois pontos de golpe de caratê (KC) juntos e repita as seguintes três vezes: "Mesmo que por qualquer motivo, há uma parte de mim que não quer deixar de ir a essa culpa, não há uma grande parte de mim que quer a me aceitar e seguir em frente. "

O objetivo deste é eliminar qualquer resistência da mente subconsciente. Assim que isso for desmarcada, estamos prontos para aplicar EFT regular sobre o assunto em questão. Quando nós batemos em nossas crenças limitantes, memórias traumáticas e dor, mudamos nossa perspectiva, permitindo delicadamente nosso subconsciente a considerar a mudança. Uma vez que o subconsciente percebe que não há nada a ganhar com segurando o problema, é aberta a mudança. Agora toque o ponto de golpe de caratê, por outro lado, enquanto dizendo o seguinte:

"Mesmo que eu sinta culpado para descansar, quero me aceito de qualquer maneira Mesmo que não há muito o que fazer e eu deveria estar fazendo mais, Eu aceito quem eu sou e como me sinto sobre isso Mesmo se eu descansar, eles podem pensar que eu sou preguiçoso, eu mereço a aceitar tudo de mim agora ".

Agora toque nos seguintes locais ao dizer cada uma das frases abaixo:

• topo da cabeça:. Eu não sei quem eu estaria

• sobrancelha: Estar doente tornou-se a minha identidade

•. lateral do olho: Todos me aceita nessa função

•. sob os olhos:. e se eu recuperar, eles vão esperar mais de mim

• sob o nariz: eu vou ter que retomar minhas responsabilidades

•. queixo:. e isso é demais para mim agora

• clavícula:. I se sentem ameaçados pela possibilidade de mudar

• sob o braço: eu tenho medo de mudar

•. topo da cabeça:. Eu quero aproveitar a liberdade que todo saúde oferece me

• sobrancelha: Eu quero fazer um compromisso com a minha cura

•. lateral do olho: Eu mereço sentir seguro o suficiente para recuperar

•. sob os olhos: Eu não tenho que sentir obrigado a mudar

•. sob o nariz: eu escolher a sentir-se curioso sobre a possibilidade de mudar

•. queixo:. e como emocionante minha vida será

• clavícula: eu estou começando a sentir curioso sobre quem eu poderia ser sem esta doença

•. sob o braço: Eu mereço mudar agora

Depois de ter aproveitado através desta rodada, anote como você está sentindo e quaisquer novos pensamentos que vêm-se, em seguida, toque novamente, mudando. o texto se você precisa. Lembre-se, as frases que você usa são simplesmente uma forma de expressar exteriormente como você está sentindo. Você não precisa ser criativo - apenas indicar o que está em sua mente. Art