Deixe seu corpo Escolha de hoje Exercício

I don &'; t gostam de exercitar! Quero dizer, o pensamento de mover intencionalmente meu corpo é tão desagradável que eu &'; prefiro esquecer a coisa toda. Como um jovem, eu era muito atlético. Na verdade, na escola, fiz a equipe de tênis do time do colégio como um calouro de entrada! Eu acho que, agora, deixado com meus próprios recursos, eu &'; d apenas prefiro escrever no meu computador ou ler um livro
Felizmente, o meu metabolismo tem cooperado maior parte da minha vida, então eu &';. Ve fugido com sentados em torno de muito mais tempo que alguns. Infelizmente, no entanto, I &'; m se tornar dolorosamente consciente de que meu metabolismo está mudando e que ter algum tipo de rotina de exercícios diários é definitivamente em ordem
Passear o cão tem sido útil, mas não o suficiente.. Eu mesmo viver em um bairro com avenidas e vias verdes que é muito propício para viver ao ar livre, no entanto, parece-me passear com meu cachorro apenas o tempo suficiente para reconhecer um vizinho e conversar por 15 - 20 minutos. Meu cão ser velho doesn &'; t ajudar muito, porque ele &'; s normalmente pronto para virar e ir para casa assim que eu &'; m feito falando muito
Meu marido e eu costumava ter bicicletas até que eles foram roubados de nossa garagem!. Após o segundo tempo, desistimos e substituiu-os com scooters. . Mais difícil de roubar e muito mais divertido passeio
Não querendo perder tempo viajando para um ginásio, mudança, tomar banho, etc, decidi que &'; prefiro não ter que sair de casa para exercer, se possível. E que &'; s quando eu descobri TV FIT no meu cabo. Eles transmitem uma variedade de programas de exercícios que são executados em ½ segmentos e hora ou uma hora incluir qualquer coisa de yoga à aeróbica para dança do ventre. Acho que este sistema se encaixa comigo, porque eu simplesmente gravá um programa de exercícios que agrada a mim, trabalhar com ele e, em seguida, decidir se eu quiser mantê-lo no arquivo ou não. Se sim, ele fica conectado ao meu arquivo DVR e posso voltar a ele sempre que quiser. Se não, eu apagá-lo, para nunca mais ser incomodado com isso de novo
O que eu &';! Ve descobriu, ao longo dos últimos meses, é que meu corpo parece saber o que trabalhar para fora que eu preciso e quando. Em vez de olhar para a lista de exercícios I &'; ve gravada e excesso de pensamento coisas, eu apenas deixei meu corpo decidir. Não sabendo o que treino o meu corpo vai escolher e quando, é um pouco emocionante, admito. Às vezes ele escolhe algo esperado e outras vezes, ele escolhe algo inesperado e eu apenas ir com ele de qualquer maneira!
Como meu corpo sabe o exercício que precisa é um mistério. Tudo o que sei é que ele me dá grande prazer e alívio saber que meu corpo está no controle dele &'; s própria saúde. I don &'; t tem que pensar sobre ele ou se sentir culpado por não fazer o que eu acho que meu corpo quer que eu faça ou o que eu acho que eu &'; estou suposto fazer. Ele simplesmente sabe e eu simplesmente ouvir.
Como sobre você? O que o seu corpo precisa hoje? Mais resto, mais exercício, menos stress? O que você pode fazer pelo seu corpo hoje sem pensar muito sobre isso? Basta perguntar a ele, você pode ser surpreendido com o que você diz é
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