Se livrar do estresse mudando o seu círculo de amigos? Parte 1

Um estudo recentemente saiu que diz Darwin pode ter sido errada sobre a "sobrevivência do mais apto". Esta informação veio de pesquisadores da Universidade de Bristol, na Inglaterra, que foi publicado em Biology Letters. Eles dizem que encontrar o "espaço vital" direito pode ser mais importante do que a seleção natural. Claro, existem muitos outros cientistas cobrando que os dados deste estudo baseia-se em está sendo mal interpretado. Ou que, talvez, mesmo que os dados em si é errado. O que ele faz suporte para mim, é como ele é realmente importante para as pessoas para garantir que eles encontrar o caminho certo "lagoa" de viver em ... Isto refere-se tanto a sua "lagoa" física e aqueles com quem você gasta seu tempo.

Hoje em dia, as pessoas se sentem um monte de estresse desnecessário e desnecessários causados ​​por comparar-se aos outros. Esse estresse coloca um pedágio em ambos sua saúde física e mental. Na verdade, até mesmo o CDC diz que “ a saúde emocional &"; pode ser de até 85% responsável pela saúde física.

Em primeiro lugar, você deve entender que seu ambiente físico determinar quem você "travar" e com quem você "travar" com um grande determinante da sua auto-estima. Você é um reflexo de seus cinco amigos mais próximos. Isto é porque nós, como criaturas sociais tendem a basear as nossas opiniões de nós mesmos em comparações entre nós e aqueles em nossos círculos imediatos. Isso pode funcionar para você e contra você. Cercar-se com outras pessoas que conseguiram coisas – e um nível de sucesso – você deseja alcançar, dá-lhe exemplos que depois de modelar o seu comportamento. Por outro lado, se você está constantemente comparando-se a essas pessoas, que pode causar-lhe imenso stress. Assim, esta é uma questão altamente individualizado que você deve considerar em um nível pessoal e como essas comparações afetá-lo em particular

Algumas pessoas precisam ser “. Atingindo up &"; ser motivado. Enquanto outros precisam para se destacar dentro do seu grupo pessoal para se sentir confiante o suficiente para, eventualmente, atingir-se. É um equilíbrio delicado. É por isso que estaremos examinando o assunto durante o próximo par de semanas a partir de dois ângulos mas &'; ll bater em um rápido resumo agora …

Se você é aquele que fica estressado, comparando-se aos seus amigos mais bem sucedidos , vizinhos ou colegas de trabalho, uma das maneiras mais rápidas de alterar quaisquer sentimentos negativos, ciúme ou inveja de status você pode ter é garantir que você também tem pessoas que estão ao seu status sócio-econômico e Enviro-econômica atual em seu círculo bem

. Esta ideia foi apresentada em "How to Get Over Ansiedade Status" no www.psychologytoday.com. Isso não quer dizer necessariamente que você mudar o seu círculo de amigos. É só que você precisa ser mais consciente de quem você se comparar com em uma base regular.

Por exemplo, você pode procurar aqueles que você pode melhor e mais apropriado identificar com através de grupos sociais e cívicas. E, às vezes, pode-se melhor florescer pela procura de "ajustes menores" para se trabalhar e jogar bem. Às vezes, os sucessos são mais fáceis de encontrar e reconhecer em tal contexto. Você também deve aprender a reconhecer seus próprios sucessos - em seu próprio direito - e usá-los para equilibrar o que você sente que você está falhas ou deficiências que só existem em comparação com outros. Especialmente comparações com outras pessoas que podem ter mais vantagens - ou recursos -. Do que você faz à sua disposição

Talvez o mais importante, aprender a usar esta "inveja" para o bem. Usá-lo para levá-lo a maiores alturas. Em vez de pensar: "Pobre de mim. Eu não tenho ..." ou "Eu nunca vou ser capaz de fazer o que fulano e assim o fez, porque eu não cresci rico" ou "Eu não sou tão educado, então eu não sou tão inteligente como ... ", e deixar essas coisas te derrubar em si mesmo, começar a considerar como suas circunstâncias particulares servido você. Só você tem o poder de decidir isso. Tem uma falta de certas coisas em sua vida obrigaram a ser criativo? A sua falta de dinheiro em sua vida colocá-lo em posição de empatia com aqueles que enfrentam determinados problemas que só você - com sua desfavorecidos ou mesmo da classe média - pode realmente entendem? Talvez sua falta de educação formal tem levado você a realmente estudar o mundo - ou de forma independente -? De modo que você realmente tem o conhecimento mais prático do que o seu mais "sala de aula educado" homólogos

Por outro lado, se você é alguém que precisa ser constantemente desafiados a lutar por “ &" ;, mais, em seguida, adicionar pessoas ao seu círculo de influência que estão atualmente onde você deseja ser e espelhar-los. Isso vai levar anos fora de sua jornada para o sucesso e permite que você chegar ao seu destino em um tempo muito mais curto. Há sempre dois lados da moeda e enquanto alguns necessidade de permanecer seguro na sua situação atual – e não há nada de errado com isso, se é isso que você dá maior segurança emocional e satisfação – Eu, por outro lado, estou sempre em busca de crescimento

Eu acredito que onde quer que esteja em algum ponto no tempo, você fez um “. &Rdquo nomeação; estar lá. Ser “ rico &"; isn &'; t apenas uma questão de quanto dinheiro você tem, mas sim ter o que você quer. Foi dito por muitos que o sucesso sem cumprimento é o fracasso. Riqueza isn &'; t absoluta, it &'; s em relação ao desejo … AUTO-ESTIMA = sucesso dividido pela expectativa. Ou seja, as pessoas baseiam sua auto-estima em sua definição de sucesso. Para ser bem sucedido, é preciso estar preparado para a oportunidade e, em seguida, atender a porta quando ele bate – ou diminuir sua expectativa – uma ou outra maneira decidir o que funciona para você.

Para hoje, a chave aqui é lembrar que tudo na vida serve-lhe de forma igual. A par das outras medidas práticas mencionadas acima, a sua atitude - e vista - sobre essas coisas, pode mudar a sua vida, tanto quanto do que qualquer coisa (ou mais!). Para as próximas semanas, vamos abordar esta mais intrincada. Entretanto, lembre-se que o sucesso – para você – é apenas uma questão de como você o define. Qual é a sua definição de “ &" ;? sucesso
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