Por que meditar? Para o seu coração

Por que meditar? Meditação envolve afrouxamento do aperto do auto ou o ego. Ele se conecta a mente eo corpo como um todo. Isso cria harmonia e paz dentro e permite que nossa auto inconsciente para se conectar com a nossa auto-consciente. É uma espécie de como sonhar acordado.

A quietude da mente ocorre durante a meditação, que normalmente é uma pausa bem-vinda da atividade mental típico que todos nós experimentamos no mundo moderno. Esse estado permite-nos pensar livremente e mais fora da caixa normal, tendem a habitar em nossas mentes. Novas soluções ou possibilidades pode sair do inconsciente e nos fornecer idéias criativas ou novas formas de perceber a realidade.

Nós conectar a um fluxo em meditação que vai além da mera concentração. Você pode abandonar-se a este fluxo e sentir a energia se movendo através de você. Às vezes, o fluxo é muito forte e você don &'; t mesmo perceber que você estava nele até mais tarde. Este é um estado alterado de consciência. Quando você terminar a sua sessão de meditação (normalmente de 20 minutos) você vai perceber que você estava em um estado alterado. É semelhante ao despertar de dormir ou sonhar.

Se você conectar-se a um dispositivo de variabilidade da freqüência cardíaca durante a meditação coração você vai ver que você entra em um estado chamado de coerência cardíaca. Este é um estado de equilíbrio entre o coração, mente e emoções. Você tem um aumento da sensação de bem-estar e se sentir menos stress.

A meditação aumenta a sua presença e magnetismo pessoal. Você está vivendo no aqui e agora. Você realmente trazer paz e harmonia em seu próprio corpo e isso se irradia para o espaço ao seu redor. Outras pessoas poderão sentir essa presença e responder adequadamente.

A meditação é uma forma de centralização. Ele traz clareza de espírito. Embora possa parecer que você don &'; t tem 20 minutos por dia para dar a ele você vai ganhar pela maneira que você pode priorizar e eliminar as coisas que são meramente urgente e não é realmente importante. Existe uma grande quantidade de bagagem que todos nós temos de que a meditação nos ajuda a deixar de ir. Deixe sua exalação ser um descarte, um casting off ou a eliminação de tudo o que você don &'; t necessidade. Deixe sua inalação ser uma renovação e uma reconstrução do que você realmente precisa.

A meditação é um tipo de descanso profundo. Se você tomar tempo regularmente para mergulhar em níveis mais profundos de pensamento que você vai começar a sentir uma sensação de paz que começa a impor-se em sua vida diária. Sua perspectiva torna-se maior do que a sua auto habitual e isso permite-lhe distinguir o que &';. É realmente importante e valioso

Na meditação coração você se torna mais consciente de suas emoções também. A vida torna-se mais emocionalmente rico e você se torna mais confortável com o seu corpo emocional. Isso é extremamente saudável para o seu coração e mente. Em última análise, a sua experiência de quem você é começa a mudar e você pode descobrir o seu verdadeiro propósito na vida Restaurant  .;