O que não dizer: 4 Demonstrações atitude que Sink pessoal Bem-Estar

Como proprietário e praticante de um centro de bem-estar alternativa totalmente reservado em Nova York, e como um peso e energia mentor de indivíduos em todo o país, tenho o privilégio de trabalhar com muitas pessoas a cada semana. Juntamente com cada paciente, eu uso uma combinação de modalidades orientais e ocidentais para melhorar o bem-estar geral. Em quase todos os casos, encontramos essa mentalidade - ou seja, a atitude de uma pessoa ou forma de pensar - pode ter o poder de fazer ou quebrar metas de bem-estar. Enquanto uma atitude optimista dá um grande impulso para a saúde e bem-estar, um pobre pode sabotar o progresso num piscar de olhos.

Ninguém pode alimentar através de questões de bem-estar, enquanto sentindo desesperada ou preso em um barranco. Muitas vezes eu estou alertado para este problema subjacente por comentários improvisadas um paciente faz. Estas declarações bandeira vermelha me dizer mentalidade deve ser movido para o topo da lista de prioridades. Você encontra-se dizendo essas coisas de vez em quando?

"O mesmo material, dia diferente."
Essa declaração revela uma pessoa que está passando por vida em um tambor de hum, forma mecanizada, sentindo-se desprovido de um entusiasmo pela vida e faltando aquela centelha de criatividade. É quase como se a pessoa "mesma coisa" é apenas marcando os dias no calendário. Não há nenhuma sensação de excitação ou esperança, apenas uma rotina atrapalhação para a frente.

Se isso soa como você, não continuar jogando sem pensar junto. Tomar medidas para quebrar o ciclo. Sacudir a rotina ho-hum! Eu desafio você a mergulhar em três novas experiências nesta semana. A sua nova atividade não precisa ser caro ou ocupar muito tempo precioso, e você não tem que ser convencido de que você vai adorar para sempre antes de começar. O ponto é simplesmente fazer algo diferente. Eu? Estou tentando gyrotonics, listas de gratidão e massagens.

"Tentei fazer isso uma vez, e não funcionou."
Pergunte-se: Você já viu resultados notáveis ​​após uma aula de ginástica ou uma pílula de vitamina? Provavelmente, você não tem. Não é nenhuma surpresa que há poucas experiências que são tão poderosamente mudança de vida que uma avaliação precisa negativo pode ser feita depois de apenas uma tentativa.

Quando uma determinada modalidade, suplementar ou atividade não funciona como mágica após apenas uma tentativa, não desanime. Resultados tangíveis ou mensuráveis ​​levar tempo. Comprometer-se a dar-lhe uma tentativa realista antes de decidir algo não é para você.

"Tem sido sempre assim, então eu estou condenado."
Pode ser verdade que você tem uma condição de longo prazo. Verdadeiramente, eu não estou deixando de lado os fatos de sua saúde atual; é importante honrar honestamente onde você está hoje.

Mas apenas suponha que você estava a adoptar uma nova abertura para a possibilidade de que as coisas poderiam melhorar. Muitas vezes, aqueles que dizem "Esta é a maneira que sempre é" realmente estão expressando frustração com uma situação temporária. Mesmo com uma condição crônica, a receptividade à mudança pode levar à melhora pequena ou até mesmo extensa. Mantenha a fé

"Porque todo mundo está ficando mais saudável, mais fino, mais rico? - Exceto eu".
Não é possível julgar seu progresso bastante se você usar um outro ser humano como sua vara de medição. Cada corpo, cada personalidade, cada conjunto de experiências de vida é diferente. O que funciona para uma pessoa pode não oferecer os mesmos resultados para outro.

Não se comparar aos outros. Em vez disso, pergunte a si mesmo: "Qual é o meu progresso vivido nos últimos meses, e que como eu posso ser proativo para me ajudar ainda mais?"

Então, muitas vezes, o primeiro passo para a melhoria de bem-estar é uma mentalidade melhorada. Ouça a si mesmo nos dias em que você sente blá cansado, dolorido, baixo, ou apenas. O que dizemos prepara o terreno para a forma como agimos - e como nos sentimos. Comece hoje a colocar, um spin esperançoso positivo em sua saúde, colocando, palavras de esperança positivas em sua boca Restaurant  .;