Alimentando o Gut: três excelentes produtos alimentares para os Abs

Um monte de buffs ginásio regulares e especialistas de construção do corpo vai concordar com a noção de que o abs é um dos, se não o grupo muscular mais difícil de desenvolver. Leva anos de dedicação e determinação para conseguir que 6-pack em execução, e mantê-la não é tarefa fácil. Outro fato que a maioria das pessoas vai concordar que é um &'; s dieta desempenha um papel crucial no desenvolvimento de abs rasgado. A simples realidade é que não importa que tipo de rotinas de ab um pode ter, ele não iria o &'; t estar vendo os melhores resultados sem ter uma oferta suficiente de alimentos ab.

Say Cheese

Isso &'; s direito – bom queijo velho é um dos melhores alimentos ab lá fora. No entanto, don &'; t ficar muito animado e começar mastigando baixo cheeseburgers duplos com queijo extra ainda. O queijo que &'; re falando aqui é queijo cottage baixo teor de sódio. Isto é porque este tipo particular de queijo é uma excelente fonte de proteínas. Como muita gente sabe, a proteína é essencial para promover a manutenção adequada dos músculos. Sem quantidades suficientes de proteína em um &'; s dieta, seria muito difícil desenvolver os músculos abdominais bem

Um dos principais efeitos de uma dieta de baixa caloria é que a fome se torna um chefe nemesis.. Uma das melhores maneiras de resolver isso é pela ingestão de alimentos que digerem a uma taxa mais lenta. A caseína é uma proteína de estes nutrientes de digestão lenta e pode ser encontrado em queijo cottage.

Uma maçã por dia

Além de episódios de tortura da fome, outro efeito de uma dieta calórica baixa é a ruptura do tecido. Como o corpo vai para baixo para cerca de 8 por cento de gordura corporal, o mais frequentemente torna-se fome. Este é o corpo &'; s maneira de dizer que ele isn &'; t acostumado a estar presente magra. Aqueles que estão determinados a obter abs washboard só vai ter que lutar contra esses impulsos. Como mencionado anteriormente, também é possível para o corpo a entrar em um estado catabólico em que surgem problemas em relação ao desenvolvimento e manutenção dos tecidos.

Uma das melhores armas que se pode usar para combater esses efeitos é tomando em um monte de frutas – especialmente maçãs. Os hidratos de carbono em maçãs são diferentes daqueles que se encontram no pão ou arroz e ele tem a capacidade para trazer o corpo de volta para um estado anabólico. Embora os resultados podem não ser instantânea, os nutrientes encontrados em frutos ainda irá ser capaz de minimizar a quantidade de danos sofridos pelos tecidos. As maçãs são também uma grande fonte de fibra (ajuda a suprimir a fome) ao mesmo tempo, contribuir para a manutenção dos níveis de açúcar no sangue saudável.

Peanut Butter

Ainda mais chocante do que o queijo é manteiga de amendoim. Apesar de um monte de gente vai ser muito rápido para expulsar manteiga de amendoim como um produto alimentar saudável, a verdade é, na verdade, muito pelo contrário. O fato é que a manteiga de amendoim é realmente um dos melhores alimentos quando se trata de obter essas abs rasgado.

Dois dos principais benefícios da manteiga de amendoim é que além de ser um excelente inibidor de fome, também é embalado com uma grande quantidade de gorduras saudáveis. Uma colher de sopa ou duas de manteiga de amendoim vai ser suficiente para manter uma fome-livre por um bom par de horas e que também irá conter gordura saudável o suficiente para satisfazer o corpo &'; s necessidades. O segredo é optar pela variedade natural de manteiga de amendoim que terá menos açúcares adicionados. GP Restaurant