Sentimento forçado? 3 técnicas para alívio rápido

Você se esqueceu de pegar a limpeza a seco. Você deixou o fogão quando você deixou a casa. Você esqueceu completamente sobre uma ocasião chegando e agora triple-reservado a si mesmo! O que todas estas coisas têm em comum? Todos eles produzem stress.

Estes são apenas alguns exemplos, entre uma série de outros, o que pode enviar os nossos corpos na ultrapassagem. Eles podem fazer a nossa raça coração, nosso mãos suor e até mesmo aumentar o tom da nossa voz.

Embora estas possam parecer como estressores temporários, eles estão deixando uma marca em sua saúde. E se você encontrar o stress diário, você &'; re permitindo que o estresse de fazer um recuo permanente à sua saúde geral. Encontrar formas eficazes de gerir o stress são mais importantes que você pode perceber.

Neste dia e idade, muitos de nós sofrem de estresse crônico, onde lidamos com ameaças todos os dias e para que os nossos corpos reagem para nos proteger. E sem gerenciamento de estresse adequada e alívio, que &'; re nos preparando para graves consequências para a saúde

O estresse crônico:. Como saber se você está sofrendo de estresse crônico
Todos nós enfrentamos estressores diários, mas como pode você sabe com certeza se você tem estresse crônico? Bem, ao reconhecer os sintomas do transtorno de estresse crônico, bem como as causas e os sinais, você &'; ll tem uma idéia melhor se você tem estresse crônico

O estresse crônico é o resultado da exposição repetida a situações estressantes onde o seu. corpo libera hormônios do estresse. Ao contrário do estresse agudo, que é o nosso corpo a reagir a uma situação específica, o estresse crônico pode causar sérios danos ao nosso corpo e mente. Com o estresse crônico nossos corpos tendem a permanecer em um estado de estresse nos manter em alerta máximo ou no “ luta ou fuga &"; estado.

sintomas de estresse crônico incluem aumento da frequência cardíaca, glicemia e pressão arterial, e uma diminuição no nosso sistema imunológico.

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