A meditação é uma cura natural para a tensão cabeça

A meditação é uma cura natural para dores de cabeça tensionais. Com o estresse ea ansiedade se tornar uma parte da vida cotidiana, não é de admirar que dores de cabeça tensionais são tão comuns. As pessoas estão chegando para drogas como paracetamol, ibuprofeno e naproxeno para aliviar dores de cabeça tensionais. Estes medicamentos apenas tratam os sintomas e não a causa.

Dores de cabeça tensionais são muscular, não vascular, e os gatilhos tendem a ser fatores físicos e relacionados ao estresse. Tensão cabeça são geralmente causadas por contrações musculares nos músculos da cabeça, pescoço e ombro. A maioria das dores de cabeça tensionais são definidos como ligeira a moderadamente intensa, mas a gravidade da dor varia de uma pessoa para outra, e pode variar de uma dor de cabeça para outro na mesma pessoa.

Ajustes de Quiropraxia, mensagem e alongamento pode ajudar a soltar os músculos de seu pescoço, ombros e costas depois de ficar apertado. Meditação pode ajudar a aliviar as tensões da vida, evitando assim estes músculos de aperto. A meditação leva a um nível mais profundo de relaxamento físico e promove uma mudança neuroquímica. Os hormônios do estresse como o cortisol são agudamente reduzido e quando se sentir mais relaxado, o cérebro gera anti-ansiedade natural e de aumento da felicidade produtos químicos como endorfinas e altos níveis de serotonina.

Tensão cabeça são um sintoma de estresse causado pelo nosso vida movimentada e agitada. Existem muitas causas de estresse que causa dores de cabeça tensionais

As causas externas mais comuns são:.

* A vida Grandes mudanças
* Trabalho
* Dificuldades de relacionamento
* Financeiro problemas
* Ser demasiado ocupado
* Crianças e família

As causas internas mais comuns são:

* A incapacidade de aceitar a incerteza
* Pessimismo
* auto Negative -Fale
* Unrealistic expectativas
* Perfeccionismo
* A falta de assertividade

Você não pode se esconder de vida, mas você pode aprender a aliviar o estresse que causa dores de cabeça tensionais. Meditação conduz à resposta de relaxamento, que é uma resposta fisiológica que se opõe a resposta ao stress. É um mecanismo de proteção contra os estímulos estressantes – seja ela física ou emocional Restaurant  .;