Relaxamento, Stress Release e viver o momento

Eu recentemente voltou à Tai Chi Sociedade Pacífico. Percebi depois de muita insistência do meu corpo (e minha mente!) Que eu precisava para obter mais exercício físico como parte da minha liberação do stress e programa de relaxamento.

Quando eu era um membro ativo de vários anos atrás, eu tinha acabado de sair de um relacionamento confuso para que minha mente estava repleta de acusações de auto ruidosos e insinuações inúteis. Eu não tinha aprendido a gerir a minha mente muito bem naquela época, não que eu sou perfeito para ele agora, então o barulho era insuportável Alost.

Ser um bom Escorpião, eu sou bem capaz de sabbotaging-me a extrema comprimentos, então eu sabia que precisava descobrir como se me acalmou e funcional novamente. Este foi o início do meu PHD na vida.

Foi durante essa fase da minha vida que eu encontrei-me a escrever livros e fazer workshops. Como se costuma dizer, o professor ensina o que eles mais precisam saber!

Tai Chi foi divertido de fazer naqueles dias, mas a tagarelar na minha cabeça foi uma enorme distração!

Na noite passada durante a nossa Tai Chi tempo de jogo, de repente eu percebi o quanto eu tinha crescido nestes poucos anos. Sim, ainda havia barulho lá em cima. Eu ainda me repreendeu por não ser perfeito em todos os 108 movimentos, mas o que este novo nível de vida de estar era muito profundo e refrescante para mim. Eu desejo isso para você também.

Como minha mente berrava seus castigos e repreende-me em uma tentativa de minar minha confiança pessoal, percebi que enquanto eu brincava com o meu grupo, eu estava me segurando separadamente os pensamentos.

Eu assisti os pensamentos, alguns agradáveis ​​e muitos não tão agradáveis ​​do ponto de vista individual, bem como ouvindo o rádio. Eu sabia que não era o pensamento. Eu também sabia que os pensamentos só tinha qualquer poder se eu dei a eles.

Ele leva 10-15 minutos para nós para completar um conjunto completo de Tai Chi se move. Quando me acomodei no ritmo, eu estabeleci-me para a consciência do meu corpo como ele mudou-se pelos vários passos.

Foi tão revigorante! Eu senti meus músculos das costas esticar para fora apenas como um gato faz. Então eu senti meus braços chegar passado os seus limites enquanto meus pés esticados para fora seu corpo inteiro! Oooh Parecia muuuuito bom.

O verdadeiro prazer que foi a sensação de estar no exato momento em que o tempo tinha apresentado a mim.

Eu não estava pensando sobre o trabalho que eu não tinha terminado, ou o tempo ou o que minha senhora estava fazendo. Eu estava totalmente engajados em jogar Tai Chi. Que mimo!

A razão de eu dizer-lhe esta história pessoal é porque é um bom exemplo do que ambos Eckhart Tolle e eu estamos apresentando a vocês em nossos livros. O CD no meu Stamp Out livro Estresse tem duas visualizações maravilhosas que são super fáceis de seguir que irá ajudá-lo a atingir esse estado de paz pessoal que eu encontrei ontem à noite. Se você olhar para o bar à direita, há um par de amostras curtas das visualizações.

Claro, juntando-se Tai Chi para encontrar a libertação estresse e relaxamento é muito bom.

Em Neste mundo ocupado criamos, é absolutamente essencial que nós criamos momentos em que impedem a entrada no mundo da nossa mente egóica e viver o momento. Aprender a relaxar, para inserir esses espaços de "stop" em nossas vidas, assim como a realização dos movimentos, para que o mundo tem a chance de recuperar o atraso assim que nós começamos a relaxar apenas por um segundo.

Por favor, lembre-se, o stress é um auto manifesta ocorrência. Você sempre tem a escolha de como lidar com qualquer situação. Treinar-se para responder a situações estressantes de forma saudável é o seu dever para consigo mesmo, se você deseja viver a melhor vida possível. Meu objetivo é fornecer ferramentas para ajudá-lo a ter sucesso.

Você pode conferir meus livros, e-books e visualizações no meu site em www.montyritchings.com

Desejando lhe todo o melhor em paz, relaxamento e vivendo no momento

Namaste
Monty Restaurant  .;