Como nossos pensamentos podem nos fazer doente e Pior

Temos todos os indivíduos conhecidos que comeram todos os alimentos certos, exercido implacavelmente e tiveram exames regulares e ainda tem o X. muito temida Doença Esse acontecimento fez-nos sentir vulnerável. "Se essa pessoa, que cuidou muito bem de si mesmo - muito melhor do que eu cuidar de mim mesma - pode obter mortalmente doente", você pensa, "então que chance eu tenho de ficar bem?" O que não conseguimos considerar é o pensamento deste indivíduo. Oh, sim, ele pode retratar uma disposição geralmente ensolarado e atitude positiva para o mundo ver, mas o que não podemos saber é seus pensamentos ocultos reais e processo de pensamento.

Veja como nossos pensamentos podem fazer-nos doentes . Vamos dizer que nós não queremos sucumbir à doença X e seus efeitos terríveis bem conhecidas sobre o corpo e /ou da mente. Nós vamos para o ginásio quase diariamente porque somos informados pelos peritos que o exercício pode ajudar a prevenir a doença X. Nós comer os alimentos que são conhecidos por diminuir consideravelmente o risco de contrair esta doença. Além disso, certifique-se de que se o resto necessário nosso corpo necessita para manter nosso sistema imunológico em capacidade máxima, temos exames regulares e agendar os exames médicos must-have associados com a prevenção desta doença. Fazemos todas essas coisas para evitar essa condição indesejados de ficar conosco -. Para manter a doença universalmente temida X na baía

Aqui está o problema com tudo isso. Porque você está tomando todos esses passos na esperança de evitar esta doença, você está, inadvertidamente, tendo Doença X com você para o ginásio, a mesa de jantar, a cama e para os exames. As imagens na parte de trás de sua mente das consequências desastrosas da doença X em sua mente e corpo, essas imagens você está convocando várias vezes, criar stress que deprime o sistema imunológico, o mesmo sistema imunológico que você precisa para evitar que a doença! Na verdade, você está morrendo de mil pequenas mortes, em vez de apenas um, tomando esta condição de doença com você praticamente onde quer que vá para impedi-lo e tudo o que você faz para escapar dela. Mas espere, isso não é tudo.

Mais importante do que o estressor acima mencionado é a forma como a mente funciona. Trata-se de livre vontade. Ao contrário de alguns animais, cujas ações são controlados quase que exclusivamente por instinto, nós, seres humanos são livres para escolher nossos pensamentos. Se, portanto, você pensa consigo mesmo: "Eu vou comer essa comida especial, porque eu não quero começar Doença X," a principal coisa que você está dando a sua mente para se concentrar em é a Doença X. Não é uma flor, programa de TV, não uma pessoa ... Você está dando a ele Doença X. Uma vez que temos o livre arbítrio, o universo, a natureza, Deus ... não pode forçá-lo a pensar em algo mais, algo melhor.

A "Eu não quero" parte do seu pensamento é irrelevante para a sua mente. Ela só pode se concentrar no que vem depois do "eu não quero." Porque nós temos livre-arbítrio (nossa capacidade de escolher conscientemente os nossos pensamentos), sua mente de si mesma não pode optar por não pensar sobre a doença X até que você dar-lhe um outro assunto para contemplar - até que você conscientemente escolher outro dos assuntos intermináveis ​​que poderiam substituir Disease X como seu ponto de foco. Pense nisso desta maneira. Se eu disser: "Não pense sobre esguichando suco de limão a partir de um limão fresco diretamente em sua boca. Eu não quero que você pense sobre quão tart os sabores de suco de limão, uma vez que preenche sua boca. Faça o que fizer, don ' t pensar sobre um limão amarelo brilhante cujo sumo foi apenas esguichou em seu olho. " O que você pensa sobre? Um limão! Exatamente o que eu lhe disse para não pensar.

Ou contemplar este exemplo. Há uma criança muito jovem sentado em sua cadeira alta com alguns feijões em sua bandeja. Você vai dizer a esta criança muito impressionável, "Faça o que fizer, não colocar esses grãos até o seu nariz!" Se você disse isso, qual é a probabilidade de que aqueles feijões acabar em qualquer lugar, mas o nariz? Nossa mente é mais parecido com este pequeno tyke do que imaginamos.

Ao estudar mais de 200 homens e mulheres ao longo dos últimos 10 anos, mestres atletas em seus anos quarenta, os anos sessenta, os anos oitenta ... que estão envelhecendo muito bem, Descobri que eles todos os exercícios regularmente, comer bem e obter o resto que eles precisam. Estes indivíduos extremamente saudáveis, no entanto, raramente fazem estas boas-saúde-sustentação das atividades para prevenir a doença, mas sim, eles tomar conta de si mesmos para estar pronto para a corrida seguinte, desafio ou aventura. Eles fazem o que é bom para eles para que eles possam continuar a participar nas atividades divertidas, muitas vezes muito vigoroso na natureza, que tornam a vida vale a pena viver. Isso é um longo caminho de fazer as coisas só para evitar uma condição de doença ou enfermidade.

Nossos pensamentos são mais poderosos do que o exercício ou comer bem (tão importante quanto estes dois são para o nosso bem-estar) e poderoso o suficiente para fazer nos doentes ou nos manter bem. O segredo é encontrar algo diferente do que a prevenção de doenças para inspirar-nos a comer bem, exercitar-se, descansar o ideal. Dê a sua mente um enfoque positivo Restaurant  !;