9 Passos chave para reconstruir-se e manter um ótimo Bem-Estar

Como o autor da traição de Amor e Liberdade, e do fundador da comunidade on-line, MWellA, eu quero encorajar os milhões de pessoas que se sentem estresse está invadindo suas vidas. Eu tive um colapso mais de 12 anos atrás e foi colocado em uma instituição mental. Eu fui diagnosticado aos 45 anos com transtorno bipolar. Perdi família e amigos que didn &'; t compreender. Eu não podia mais dirigir o negócio de alimentos orgânicos ajudei pioneiro (valeu a pena mais de $ 100 milhões na época). Mas eu encontrei uma maneira de curar e eu já oferecem nove passos para aqueles que procuram viver uma vida equilibrada. Abaixo estão duas das estratégias (para além de bom exercício, sono e alimentação):

1) NÃO! : Aprenda a dizer IT
•! Aprenda a dizer não a seus vícios e obsessões. Você tem que estar preparado para identificar os vícios e obsessões em sua vida. Esses vícios e obsessões são as muletas você se inclina em quando você precisa para ser liberado de estresse, ansiedade ou depressão. Exemplos bem conhecidos de tais muletas são: drogas, fumo, jogos de azar, comida, sexo, drogas de prescrição (ou seja, comprimidos para dormir) e qualquer coisa que se voltam para a ansiedade, a fim de se automedicar ou depressão. Quando você entender que você está medicando-se com vícios e obsessões em sua vida, você está abraçando a consciência de que você é dependente desses agentes que atuam como mecanismos de enfrentamento, mas aren &';. T saudável a longo prazo

• Aprenda a dizer NÃO para as pessoas que você mais ama. Você terá que encontrar a força, a coragem ea sabedoria dentro de si mesmo para dizer “ NÃO &"; para as pessoas que você mais ama, e outros, quando necessário. Se você está procurando paz de espírito, contentamento e felicidade dentro, você deve seguir seu interior mais sentimentos, sendo fiel a si mesmo e iniciar a construção de uma consciência desses sentimentos como eles são o barómetro de como você se sente sobre si mesmo e da vida.

2) estar no presente – O Poder do Agora
• Deixe de lado o passado e não tenho nenhuma ansiedade em relação ao futuro. Este é um passo difícil, que exige muita coragem e leva muito tempo e consciência para dominar. Com o passado, há sempre traição e arrependimentos. Você poderia ser uma criança, adolescente ou qualquer pessoa de qualquer idade

• Devido à traição, podemos formar ressentimentos e arrependimentos ao longo do tempo, especialmente se continuarmos a agradar aos outros em nossas vidas mais do que nós mesmos. Isso nos torna vulneráveis ​​a aqueles a quem mais amamos na vida. E quando as pessoas que amamos nos magoam de qualquer forma, há uma erupção de raiva, mágoa e ressentimento dentro do qual libera uma dor profunda.

• Considere a emoção, raiva. Há muita raiva no mundo, o que reflete a nossa dor unreleased coletiva. Ficamos com raiva com os nossos chefes, familiares, cônjuges, vizinhos ou estranhos em tantas configurações. Por que alguém iria querer levar toda essa dor? Por isso é essencial ao longo do tempo que aprendemos a deixar de ir ao passado e sabe que um dos maiores presentes que deve abraçar é o perdão.

• Para perdoar as pessoas que amamos que ferem profundamente nós é perdoar a nós mesmos. Este é um reflexo da humildade como nós &'; re apenas humano e todos nós cometemos erros. Quando você perdoar os outros, você certamente iria atingir uma maior paz e contentamento interior. Você vai descobrir a chave para celebrar tudo que a vida tem para oferecer no momento presente. Qualquer ansiedade que você pode realizar no futuro irá se dissipar à luz de sua abraçando o poder do agora. Por que você iria querer estar em outro lugar Restaurant ?.