5 atitudes que podem torná-lo um velho, gordo Falha

Mais frequentemente do que você pode perceber, uma atitude negativa faz a diferença entre alcançar um objetivo - seja relacionada à saúde, carreira, relacionamentos pessoais, ou qualquer outro ÁREA-- e não para alcançá-lo.

O que é mentalidade? É o seu padrão de pensamento. Pense em como mentalidade que pouca voz em sua cabeça. Ele quer que você recebe através de um desafio pela edificação e torcendo por você - ou faz simples tarefas impossíveis por cantar insultos e desânimo. Pobre mentalidade pode até mesmo fazer uma pessoa mais propensos a lutar com doenças frequentes, problemas de controle de peso, as relações de trabalho precárias, e envelhecimento prematuro.

A atitude negativa é poderoso, mas não é absoluta. Você pode aprender a ajustar seu padrão de pensamento. Formando uma mentalidade positiva significa abandonar todos aqueles velhos hábitos que não lhe servem, apagando a trilha sonora interna constante de negatividade, e seguir em frente.

Vamos dar uma olhada em algumas idéias que poderiam indicar uma atitude negativa subjacente . Melhor ainda, vamos examinar o outro lado dessas idéias -. Como transformar a negatividade em sua orelha e adotar produtivo, pode-fazer pensar

1) "Eu tenho muita dificuldade para furar com algo novo . "
Bem-vindo ao clube ... você tem um monte de empresa. Você já pensou você está apenas começando uma melhor rotina de fitness e nutrição no lugar, e então algo acontece para quebrar o momentum, como bolo de aniversário depois de dias não-açúcar? Muito em breve você está deslizando para trás para a tarde de biscoito lanches - e, em seguida, dando-se

A melhor mensagem:. "Eu posso ter meu bolo ... e obter direito de volta para comer boa comida, também."
Um par de ondas na água são nenhuma razão para abandonar o navio. Observe o que está realmente acontecendo, e lembre-se do objetivo maior. Se o açúcar é esgueirando de volta durante as férias, por exemplo, intervir para acabar com esse padrão. Então você comeu um pedaço de bolo de frutas. Agora mover-se após a mesa de sobremesa e para o resto da vida

Quanto mais cedo você voltar para o lugar onde você se sentiu no controle, energizado e confiante -. O lugar que você estava antes de os lanches apareceu - o Quanto mais cedo você pode dar-se a se a culpa onerosa, remorso, envelhecimento prematuro e peso extra que vêm com excesso de indulgência.

2) "Eu não tenho nenhum apoio. Eu tenho tão poucos amigos."
Uma das queixas mais comuns sobre a mídia social é a percepção de que todo mundo está se divertindo tanto, o sucesso do negócio, e conexão pessoal - exceto você. Quando você está à procura de conhecer uma nova meta, este sentimento pode ser especialmente derrotar

A melhor mensagem:. "A única constante na vida é mudança."
Isso se aplica a amizades, tanto quanto ele faz a qualquer outra coisa. Os seus antigos colegas de equipa de hóquei em campo pode ser "friending" você no Facebook, mas eles não podem compartilhar seus interesses e escolhas hoje. Em outras palavras, eles são seus verdadeiros amigos?

Passo longe do computador por um momento. Quais são as atividades e interesses que falam que você está agora? Procure essas comunidades. É aí que você vai encontrar o apoio que importa. Se a ioga é o seu exercício preferido nos dias de hoje, você vai ser muito mais flexível, têm muito mais resistência e sim, até mesmo ficar mais jovem em uma classe com indivíduos like-minded que você vai correndo para cima e para baixo com um taco de hóquei. Ommm.

3) "Eu só não posso dizer 'não'"
Quer ser útil e mostrar que você se importa? Você não terá a energia ou a inteligência para fazer isso por muito tempo se você negligenciar a cuidar de si mesmo também. Se você disser "sim" às solicitações enquanto sacrificar o seu próprio auto-cuidado e valioso tempo de mim, então é hora de ficar mais difícil

A mensagem melhor:. "Eu posso educadamente recusar."
Você sido muito útil por muito tempo? Over-servindo em sua própria despesa contribui para a idade-aceleradores de ressentimento e fadiga. Talvez seja hora de fazer algumas mudanças.

Não diga "sim" quando você precisa dizer "não agora." Por favor, não faça promessas extras para os outros antes de você ter-se dado uma pausa muito necessária. Continuam a pesar escolhas com cuidado, mesmo se sua recusa educada não é bem recebido em primeiro lugar. Talvez é hora de recorrer a ajuda de outra pessoa para executar esses recados? Você não sente mais leve já

4) "Estou muito ocupado. Saúde pode esperar."
O mundo se move a um ritmo acelerado nos dias de hoje. Às vezes parece que tudo o que você pode fazer é ficar preso, ou pelo menos não muito atrás. Mas se você está correndo por aí sem ter em conta para o autocuidado informado, você não pode ser feliz com os resultados posteriores -. Envelhecimento precoce, dor, doença, e apenas não sentindo e olhando como você esperava que faria

A mensagem melhor: "A partir de agora pode fazer o meu" mais tarde "mais divertido."
Procrastinar saúde preventiva e de bem-estar pode sair pela culatra dramaticamente. Assim como qualquer máquina de alta performance, o seu corpo necessita de manutenção para mantê-lo funcionando sem problemas e de combustível de alto grau e fluidos para o mais alto desempenho e capacidade de manobra. Privá-lo desse cuidado, e seu corpo pode estar a caminho em direção a um colapso - talvez muito antes de você chegar a "alta quilometragem." Não tome essa chance.

5) "Eu gostaria de olhar e sentir mais jovem, mas eu não sei como."
Sentir-se esgotado, resfriados, e sofrendo dores nas articulações e tom de pele pobres? Um fator importante que contribui poderia ser o que você está comendo. Talvez você saiba que existem maneiras naturais para se sentir melhor, mas as escolhas e confusão parecer esmagadora

A melhor mensagem: "A orientação é não - eu só tenho que perguntar para ele." O que você precisa. fácil de seguir as orientações para a nutrição. Não é fácil manter-se com todos os últimos relatórios que aparecem na mídia. (Por exemplo, são os ovos ainda na lista do-não-comer, ou isso é apenas para as gemas?) Encontrar uma fonte confiável de informação de som é um bom primeiro passo. Existem muitos sites na internet que podem ajudar você a começar a ficar em um plano mais saudável, mais jovem - apenas tomam o tempo para pesquisá-los para fora, e não se esqueça de ignorar qualquer "autoridade" que faz reivindicações selvagens. Aqui é um começo: Um bom plano inclui proteínas básicas, legumes e uma porção de grãos integrais, com gorduras saudáveis ​​adicionados para sua memória e circulação. E lembre-se, você não tem que ir sozinho. Verifique com o seu médico ou recorrer a orientação de um especialista em saúde alternativa.

atitude negativa é um problema desafiador, mas com determinação e prática, você pode construir um novo, saudável padrão de pensamento Restaurant  .;