Como pode cognitivas terapia comportamental ajuda com ansiedade social

A terapia comportamental cognitiva é um tipo comum de aconselhamento psicológico que é comumente referido como “? &Rdquo ;. psicoterapia Através da terapia cognitivo-comportamental, um paciente trabalha com um especialista em saúde mental chamada “ psicoterapeuta de forma aprofundada, assistir a uma série específica de sessões de aconselhamento.

Para ajudar um assunto se torna mais consciente de emoções negativas ou pensar que as pessoas com experiência de ansiedade social, este tipo de aconselhamento permite que um assunto para ver obstáculos ou situações desafiadoras de forma vívida e reagir a eles de uma maneira mais eficaz. Ao ajudar você se tornar ciente do pensamento impreciso ou negativo, terapia cognitivo-comportamental permite visualizar situações desafiadoras de forma mais clara e responder a elas de uma forma mais eficaz.

CBT pode ser um método muito crucial em lidar com doenças psicológicas como ansiedade social ou depressão. No entanto, nem todo mundo que se beneficia da CBT sofre necessariamente de um transtorno mental. Este tipo de aconselhamento pode ser uma abordagem útil em ajudar aqueles com complicações mentais para aprender a lidar com e assumir o controle de situações estressantes.

A terapia comportamental cognitiva é geralmente a técnica preferida na psicoterapia porque pode rapidamente ajudar a pessoa a lidar com preocupações específicas. CBT ajuda os pacientes a controlar os sintomas de angústia mental e evitar uma recaída de outros sintomas mentais.

Pode também tratar um transtorno mental quando os medicamentos não estão fornecendo quaisquer resultados positivos.
CBT também pode ajudar a resolver os conflitos nas relações pessoais e gerir emoções extremas ou insuportáveis, como tristeza e raiva.

Para as pessoas que sofrem de ansiedade social, terapia cognitivo-comportamental pode fornecer uma quantidade enorme de alívio porque ensina-los a identificar os pensamentos inúteis condução sua ansiedade e dá-lhes técnicas para combatê-los com formas mais precisas e positivas de pensar.

Enquanto isso, outras condições psicológicas que a TCC pode ajudar a melhorar incluem esquizofrenia, distúrbio alimentar, abuso de substâncias, transtorno de personalidade, depressão e fobias, entre muitos outros. A maioria das vezes, a terapia cognitivo-comportamental é mais eficaz quando o método é combinado com outras terapias experimentadas e testadas, como medicamentos tradicionais e anti-depressivos.

Além disso, ele &'; s recomendado pessoas que sofrem de fobia social fazer mudanças de estilo de vida que podem aumentar sua auto-estima e sensação de bem estar. Isso pode incluir o exercício regular, o que também libera endorfinas boa sensação, tornando-se mais ativo e engajar-se em passatempos que envolvem interação saudável com outras pessoas, tais como vela, trekking ou aderir a um clube do livro. Superar a ansiedade social é um objetivo de longo prazo, mas com a tática certa e objetivo estratégia impulsionada em lugar ele pode ser alcançado Restaurant  .;