Três maneiras de começar a curar Agora

Seu corpo responde a tudo o que você pensar, sentir e fazer. Você e seu corpo estão tão intimamente ligado que você não pode fazer um movimento sem ouvir o seu corpo &'; s opinião. Não há tempo durante o dia em que você e seu corpo não está vivendo a mesma vida. Pense sobre isso – com todos os outros em sua vida, você tem momentos de separação. Com o seu corpo, que simplesmente não pode acontecer.

O que é uma grande notícia, na verdade. Seu corpo é um reflexo tão perfeita do que está acontecendo dentro de você que lhe dá constante, útil feedback. Quando você vê-lo desta forma, você pode facilmente entender por que síndromes de dor crônica são mais efetivamente sanado com uma abordagem mente-corpo. Faz muito sentido para reconhecer a mensagem inerente a todo o desconforto físico: você está pensando, sentindo ou fazendo algo que não está servindo você

Pode ser um pouco confuso para pensar como esta em primeiro lugar.. Estamos tão acostumados a discutir com nossos corpos, pedindo-lhes para curar sem mudar qualquer coisa que &'; re fazendo, e querendo que eles se comportem /olhar /ser diferentes do que são que nós don &'; t desenvolver o hábito de reconhecer a causa raiz desse o feedback desconforto. Hoje, eu &'; estou dando-lhe três maneiras de começar rapidamente mudando seu relacionamento com seu corpo

1.. Altere o idioma

Seu corpo ouve o que você pensa e diz, dia após dia. Ele responde fisiologicamente para cada pensamento. Certos pensamentos criam uma briga ou luta resposta em seu corpo, enquanto outros criam relaxamento e cura. Você pode testar isso sozinho com bastante facilidade. Tome um momento para pensar em algo muito perturbador. Check-in com o seu corpo e observe o que você sente. Tensão? Contração muscular? Respiração superficial? Talvez até mesmo um coração acelerado?

Agora, pense em algo que você ama. Chafurdar nela e mergulhe-o para cima. Check-in com o seu corpo novamente. Desta vez, você &'; re relaxamento provavelmente perceber, abertura, leveza e liberdade, seja lá o que sente como para você. A maneira mais simples de começar a ajudar seu corpo a curar é propositadamente olhar para o que você gosta em sua vida. Mesmo que &'; s pequeno, ou aparentemente bobo, se você gosta dele, prestar atenção a ela. Toda vez que você se sentir nem um pouco melhor fisicamente, notá-lo, deleitar-se com ele, e falar sobre isso para si mesmo. Observe quando o desejo surge para reclamar, e deliberadamente mudar seu idioma. It &'; sa maneira poderosa para começar a criar relaxamento instantânea neste momento, agora

2.. Honrar o que você realmente quer

Quantas vezes por dia você ignorar o que você realmente quer? Você se sente como uma soneca, mas você empurra até o fim de um projeto de qualquer maneira. Você quer tirar os sapatos e andar descalço na grama, mas você permanecer na tarefa e na calçada. You … preencher o vazio com algo que você ignorou hoje. It &'; s não realmente virtuoso e direito de ignorar nossos mais profundos desejos e anseios. Em vez disso, vê-los como indicadores incrivelmente úteis sobre o caminho para a saúde, felicidade, e muito mais. Toda vez que você ignorar um verdadeiro desejo, seu corpo responde com a tensão. Verdadeiros desejos são as coisas que fazem sua alma cantar quando você pensa deles. Eles são as inspirações que surgem do nada. Eles são as coisas que fazem você sorrir, rir e sentir alegria súbita

Eu posso ouvir você pensando, “. Mas há tantas coisas que eu tenho que fazer … &"; Eu sei. Estamos todos ocupados. Assim torna-se uma questão de confiar que os desejos realmente estão ajudando você e encontrar uma maneira de escapar em um, a cada dia, mesmo que apenas por cinco minutos. Experimente, e eu acho que você &'; ll colher tantas recompensas que você &';. Ll começar a ganhar espaço para mais

3. Amai os vossos erros

Possivelmente uma das coisas mais criadoras de tensão que você pode fazer é bater-se por cometer um erro. Eu sei, porque eu ter sido um especialista nisso durante a maior parte da minha vida. It &'; s ainda meu primeiro padrão, mas o meu corpo responde com tanta contração e tensão sempre que eu faço é que eu &'; estou aprendendo rapidamente para mudar esse hábito. Os erros são coisas belas. Eles nos mostram algo valioso, útil e importante. Se nós didn &'; t torná-los, como é que sabemos o que realmente queremos? Se eu não &'; t totalmente cozinhar demais os hambúrgueres, como eu ia saber que eu prefiro-los de outra forma? Como eu poderia saber como grill-los de forma diferente?

Na verdade, eu acho que a perfeição é realmente chato. Se atingirmos a marca de cada vez, não haveria torneios. Não haveria esportes para assistir na TV, e não filmes. Quanto divertimento é ele a ler um romance sobre um personagem que nunca comete um erro? Nossos erros criar a variedade, o tempero, eo significado de nossas vidas – eles são tão integral, e ainda assim lutar contra eles. Esta semana, tente amá-los. Diga “ oops &"; com alegria. Observe como você ensinar a si mesmo algo novo com cada erro. Seu corpo vai reagir com muito menos tensão e muito mais saúde Restaurant  .;