Construir auto-estima

"Experimente este exercício para a construção de sua auto-estima. Você pode fazer isso em um número de maneiras. Segure seu bíceps direito com a mão esquerda e sentir o seu termostato emocional. Assim que você acorda de manhã e antes de ir para a cama à noite tem um grande sorriso em seu rosto e forçar-se a sorrir durante 5 minutos e depois dizer “. Eu gosto de mim &"; tão rápido quanto você pode, em seguida, “ Eu me amo e eu amo todo mundo &"; o mais rapidamente você pode. Diga-se que você está indo para ser a pessoa mais feliz do mundo.

Ao mesmo tempo apertar todos os músculos do seu corpo começando com os pés, depois as pernas, depois os braços, então o seu seis -pack (vamos lá, você sabe que &';! s em algum lugar).., em seguida, os dedos das mãos e pés Cerre cada músculo em seu corpo durante 2 minutos e sorrir enquanto você está fazendo isso Comece com os pés, em seguida, mover-se para o seu pernas, o estômago, as costas, os braços e sua cabeça. Continue sorrindo.

Fazer estes exercícios última coisa à noite, a primeira coisa na parte da manhã e sempre que você se sentir como ... "

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Jason Pegler

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