Estudo mostra benefícios Harvard Heart-Saúde de Tai Chi

Um estudo recente da Universidade de Harvard mostra os benefícios de saúde do tai chi, especialmente para aqueles com problemas cardíacos que os impedem de se envolver em exercício físico rigoroso.

Tai chi é uma forma chinesa de artes marciais que se concentra em movimentos suaves, lentas e exige concentração em poses, postura física e alinhamento. Tai chi oferece uma gama de benefícios para a saúde, incluindo a melhoria da postura e alinhamento físico, maior foco na respiração estável, engajamento em poses lento /meditativas, e uma redução do estresse, que tem mostrado para beneficiar a circulação ea saúde cardiovascular. Tai chi é considerado às vezes “ a meditação em movimento &"; uma vez que cria calma e relaxamento. Para terapias de relaxamento mais benéficos, visite http://tinyurl.com/3h4omow.

Os cientistas de Harvard e do Beth Israel Deaconess Medical Center realizaram um estudo randomizado de 100 pacientes ambulatoriais com função cardíaca comprometida. Eles foram divididos em dois grupos: um grupo participou de um programa de exercícios de tai chi de 12 semanas, enquanto o outro grupo recebeu educação em viver um estilo de vida saudável para o coração. Os participantes do grupo de tai chi tiveram uma redução na ansiedade, menos depressão, aumento de energia, e uma melhor qualidade de vida global. O estudo foi publicado na edição de 25 de abril da revista Archives of Internal Medicine.

Estudos como este continuam a mostrar os benefícios das práticas de saúde alternativas e complementares. Exercício corpo-mente muitas vezes resulta em ansiedade reduzido e melhor gestão do stress, que por sua vez reduz os problemas associados com a depressão. John R. Teerlink, MD, do Centro Médico San Francisco Assuntos de Veteranos, disse, "medicina mente-corpo tem um tremendo potencial para melhorar tanto a capacidade funcional e qualidade de saúde de vida em pacientes ... [e] é hora de dar a essas terapias os estudos que merecem. "

Os benefícios de terapias mente-corpo pode ser impulsionado por integrá-las com ervas naturais, compostos conhecidos para apoiar a saúde do coração. Usando a medicina herbal com todos naturais-botanicals e enzimas, tais como Hawthorne berry e Nattokinase promove a prática saudável, artérias, pressão arterial e níveis de colesterol. Para obter informações a saúde do coração mais valioso, o download de um guia bem-estar gratuita Restaurant  .;