Aquietar a mente através do som Cura

Tem estudantes freqüentemente surpreendidos quando eu sugiro que a cura de som é tanto quanto, se não mais, cerca de aquietar a mente e ouvir como ele está prestes a fazer sons. Muitos de nós pode fazer sons, mas nós acessar os sons que têm a capacidade de curar a partir do poço de nosso silêncio.

Para perceber intuitivamente o que soa seu corpo precisa, em determinado momento, surge de sua capacidade de ouvir e para sentir seu corpo sem ser distraído por sons externos. O som sai livremente, quando você não está impedido por idéias predeterminadas sobre o que você acha que o som deve ser ou julgamentos sobre a qualidade do som. Som flui livremente de uma mente tranqüila.

Felizmente, se você está curioso sobre cura de som, o som em si pode ajudá-lo a se concentrar e acalmar sua mente. Considere este exercício muito simples:

1. Comece por suspirando em voz alta de alto a baixo. Faça isso cerca de três vezes até que seu corpo está relaxado.
2. Suspirar em voz alta novamente, só que desta vez em terra um som que se sente em casa e segurá-la. Fazer esse som por cerca de um minuto, respirando entre cada Sims 3 soando.. Sente-se calmamente durante um minuto e observe o que está acontecendo em seu corpo.

Repita este exercício de aterragem em um novo som que se sente confortável para você fazer. Segure esse som por cerca de um minuto e notar durante um minuto. Faça o seu melhor para observar sem analisar ou tentar entender coisa alguma.

Por exemplo, você pode notar que você se sentir quente em todo ou em uma área particular de seu corpo. Você pode ver a luz, ou se sentir energizado ou em paz. Dê-se permissão para simplesmente observar sem a necessidade de dar-lhe qualquer significado.

A maioria de nós falar dentro de um intervalo de três a quatro alturas diferentes ou sons. Quando estamos relaxados, estes sons podem ser qualquer coisa de calmante para revigorante. Estes sons são fáceis e divertidos de fazer. E você pode imediatamente sentir os efeitos do que a cura de som pode fazer por você.

Ao dar a sua mente o trabalho de observar, tem algo para fazer. Ela está envolvida de forma concentrada com um único trabalho, que ajuda a acalmar a mente.

Para tornar o exercício mais interessante, tente estender a quantidade de tempo que você canta um único som. Cantá-la por dois ou mesmo três minutos. Em seguida, ficar quieto e observar em silêncio a mesma quantidade de tempo.

É bastante comum para realmente desfrutar da quietude e calma interior depois de ter sido soando, por isso os sons, em certo sentido, levá-lo para a paz interior e um desejo de calma interior. Além disso, você terá apenas banhado-se em alguns dos seus mais favorecida e cura soa Restaurant  .;