Quer curar - Seja um Hot Mess

Agora, eu tenho um grupo de treinadores tomando minha mente-corpo Treinador Treinamento. Eles &'; ve sido atirado para o que eu chamo The Mess como eles experimentam a primeira parte do treinamento. Isto apenas significa que eles estão aprendendo a sentir emoções, o que fazer com a tensão do corpo e dor, e descobrir que suas mentes têm a capacidade de criar um monte de estresse estranho

I &';. Estou impressionado com eles, porque eles são definitivamente troopers mente-corpo. Eles estão furando com o processo, cavando para a confusão, e de bom grado aprender sobre si mesmos, para que possam orientar futuros clientes através de The Mess com desenvoltura

Eles &';. Estive praticando tendo auto-pressão fora e realmente deixá seus corpos liderar o caminho. Houve muitos aha &'; s como eles começam a ver onde eles &';. Estive a julgar-se, batendo-se para cima, e empurrando contra o que seus corpos foram dizendo-lhes

Esta é provavelmente a mais importante técnica de sobrevivência para A Mess. A confusão é confuso – there &'; s nenhuma dúvida sobre isso. Se você &'; ve emoções armazenada em seu corpo por qualquer período de tempo, ou se você &'; ve negado profundas verdades interiores, o processo de auto-consciência em direção a alegria e saúde simplesmente tem que começar com um grande ol &'; Mess. A maioria das pessoas passam por The Mess como eles começam o processo de cura mente-corpo, independentemente da sua meta. Se eles querem alívio da dor, perda de peso, mais confiança, ou simplesmente um relacionamento gentil consigo mesmo, tudo começa com a bagunça. (Curiosamente, quando eu comecei a investigar a minha síndrome da bexiga, cistite intersticial, eu achei que ele era comumente associado a um medo de deixar ir. Quando eu finalmente me permiti deixar ir e entrar The Mess, a função normal da bexiga devolvidos.)

Então, como a vida continua, a maioria das pessoas experimentam versões de The Mess toda vez que eles começam a fazer uma nova mudança, curva de crescimento pessoal, ou mergulhar em um outro despertar interior-verdade. It &'; s como uma espiral – cada vez que você passar por The Mess, você sai em um novo nível, mas você continua a aumentar em todo, para cima e através de outro Mess cada vez que você &'; re pronto para um novo você nascer

Here &'; é a boa notícia: fica mais fácil. Uma vez que você sabe sobre a confusão, você pode abordá-lo com auto-bondade. A confusão não é o momento de se forçar ou empurrar-se ou realizar qualquer principais realizações premiadas. It &';. Sa hora de casulo, para ir para dentro, e para criar um espaço seguro em sua casa, onde você pode realmente deixar-se ser uma bagunça

I &'; estou escrevendo este post, porque eu recebi um email de um dos os estagiários. Ela estava descrevendo como ela se sente terrivelmente vulnerável, chora muito, e está batendo-se por isso. Ela doesn &'; t quer que ninguém sabe o quão confuso ela é suja. Ela tem medo que ela está sozinha, com medo do que os outros vão pensar, e não sabe o que fazer. Recebo e-mails como este a partir de clientes que estão passando por The Mess, também.

Todo mundo pensa que eles estão sozinhos e perdidos quando eles entram The Mess. Eles pensam que &'; re o único que pode &'; t sair da cama algumas manhãs, chora em um momento &'; s aviso prévio, e não tem nenhuma confiança anymore. Todo mundo pensa que &'; ll nunca fazê-lo através das emoções, a confusão, ea sensação de não saber quem eles estão agora

No entanto – Todo mundo faz passar por isso. Eles se tornam mais alinhado com a verdade interior. Eles criam a saúde em seus corpos. Eles aprendem a sentir de forma que eles não encher emoções em seus corpos. Eles ganham vida com nova confiança e senso de propósito. It &';. É sempre uma bela transformação

A chave para a bagunça está sendo gentil. Permitindo-se a ser uma bagunça. Permitindo-se a estar neste lugar onde as coisas se sentir instável, novo, incerto e diferente. Heck, não &'; s mesmo uma gíria para ele estes dias. Confira esta citação do Urban Dictionary:

Hot Mess:. Quando um &'; s pensamentos ou aparência estão em um estado de desordem, mas eles manter uma atracção inegável beleza ou

Há, de fato , uma beleza surpreendente para aceitar The Mess, porque faz você autêntico. Um amigo meu treinador estava rindo sobre a confusão no outro dia. Ela disse: “ É, você tem que estar disposto a sentir, ou o universo lhe dará um tapa-down. Você tem que passar por The Mess, onde ela se sente como sua bunda está sendo entregue a você em uma base regular &";.

que praticamente resume tudo

Eu passei por minha própria. Mess este ano, também, para que confie em mim, eu entendo. Eu só tenho a vantagem de saber agora, que se eu entregar ao Mess, I &'; ll mover através dele mais rapidamente. Eu resisti-la muito menos, e eu uso minhas ferramentas mente-corpo para me ajudar através dele. Eu pratico auto-bondade

Falando de ferramentas, aqui &';. S um dos meus segredos que podem ser úteis para a bagunça. Eu chamo-lhe o cobertor Grief. Muitas vezes, The Mess envolve trazendo dor de idade, ou mesmo novo luto. Geralmente, há um monte de choro e uma profunda necessidade de esconder em uma caverna. Eu digo, abraçar isso. It &'; sa ótima maneira de cuidar de si mesmo

Here &'; s como:.

Obter um cobertor que se sente especialmente calmante e reconfortante. Certifique-se que &'; s grande. Envolva todo o seu corpo no cobertor, e, em seguida, enrolar-se em posição fetal em uma cama ou no chão. (Você pode querer alguns lenços de papel, também.) Coloque o cobertor sobre sua cabeça de modo que você &'; re agora totalmente encapsulada. Chora. Moan. Diga o que &'; s em sua mente. (Você pode preferir fazer este exercício em privacidade, embora eu tive clientes fazê-lo, enquanto no telefone comigo. Se alguém está lá, verifique se eles são um de confiança ente querido em torno de quem você se sinta incrivelmente segura.) Dê a si mesmo neste momento a recuar para o seu casulo e lembre-se de que lá, neste momento, você está seguro. Permita-se ser uma bagunça dentro de seu casulo. Bota tudo pra fora. Apenas seja. Fique lá até que você realmente se sente pronto para emergir. Voltar a próxima vez que você precisa para se sentir seguro e deixe-se ser uma bagunça.

Esta prática tem qualidades mágicas. Há algo relaxante sobre deixar-se recuar, não tentando a “ segurá-la juntos &"; ou “ &" ficar bem; Criação de segurança e um lugar para derreter permite-lhe percorrer a bagunça e verdadeiramente alinhar com você mesmo novamente. Ele permite que o seu corpo e alma para sentir-se amado. Ele permite que sua mente sabe que tudo está bem, mesmo quando ele &'; s bagunçado

O meu cobertor tristeza tem um treino este ano.. Ele me levou até os dias mais duros depois do meu aborto. Ele me ajudou a manter a sanidade e disponível para aqueles em torno de mim, porque eu era capaz de recuar e depois voltar, repetidamente. Eu era capaz de conseguir coisas normais feito porque eu levei um tempo para ir ser uma bagunça gigante debaixo do meu cobertor Grief

Então – da próxima vez que você pensa que &'; re sozinho, a certeza de que ninguém mais tem sido sempre uma bagunça, me imaginar se acotovelavam debaixo do meu cobertor, chorando e derreter. Saiba que você &'; re em boa companhia. Todos nós experimentamos a bagunça e todos nós somos Messes quentes, em algum ponto. Saiba que você &'; re não sozinho, e que, se você pode apenas permitir-se ser a bagunça que você está agora, você &'; re realmente fazendo muito bem. Você &'; re sendo gentil. Você &'; re permitindo-se a chorar e sentir. Você &';.. Re cura Restaurant