Você não tem que fazê-lo perfeitamente

Um dos traços mais comuns de pessoas que sofrem de síndrome de dor pélvica: o perfeccionismo. (Eu uso a síndrome frase dor pélvica como uma descrição geral para síndromes como vulvodynia, cistite intersticial, síndrome do intestino irritável, vestibulitis vulvar, disfunção do assoalho pélvico, e outros.) Muitas vezes somos perfeccionistas, overachievers, excessivamente responsáveis, e queimá-o -candle-at-tanto-ends pessoas

Apesar de eu fazer uma pausa aqui para dizer que os rótulos aren &';. t realmente importante. Eles simplesmente ajudar-nos a ver como estamos estar no mundo agora – não como estamos condenados a existir para sempre

I &';. ve certamente escrito muitos um blog sobre minha própria perfeccionista interior. Ela pode ser bastante sorrateira e muitas vezes mostra-se, sem saber para mim, com sua agenda perfeição na mão. It &'; s se transformou em um jogo para pegá-la no ato e se recusam a seguir seus planos

Tenho notado uma tendência com os clientes e até mesmo em e-mails aleatórios de leitores do blog, então eu &';. Gostaria de alertá-lo no seu perfeccionista interior também. . Eu tenho um palpite de que ela desempenha estragos em suas vidas, às vezes, e ainda mais especificamente, na aplicação das ferramentas do mente-corpo

Here &'; é o que eu continuo vendo: pessoas que pensam que eles precisam fazer a mente ferramentas -Body o suficiente, certo, mais frequentemente, melhor, com mais entusiasmo, todos os dias da semana, durante quatro horas por dia, até cair morto de tédio, etc. Em outras palavras, perfeitamente. Em outras palavras, alguma outra maneira do que a maneira que eles estão fazendo-los.

Isso não é verdade! Este é o seu perfeccionista sorrateira entrando e jogando jogos com você. As ferramentas do mente-corpo são flexíveis e capazes. Você não tem que fazê-las por muito tempo, ou muito em tudo para eles trabalharem. Eles são poderosos. Se você passou apenas alguns minutos por dia para eles, não iria funcionar. Na verdade, você pode exagerar eles, porque assim que você começar a colocar pressão sobre si mesmo para fazer mais, melhor, etc., você cria mais estresse ao invés de menos

Então, aqui &';. É sua lição de casa para a semana : Basta estar com você mesmo, não fazer nada, descansar e respirar por dois minutos a cada dia. Que &'; s que

Sim.. Basta fazer algo que é simples cura imensamente.

Se você está fazendo todas as outras ferramentas do mente-corpo, limitar-se a não mais de quarenta e cinco minutos por dia. Passe algum tempo a jogar. Goof fora. Relaxe. Risada. . Amor

It &'; s sobre amar a si mesmo. Sorria para que perfeccionista interior e dizer seus agradecimentos, mas você &'; ve tenho um presente em seu próprio Restaurant  .;