Aprender a controlar compulsão alimentar e que podem causar o problema

Se você está procurando a forma de controlar a compulsão alimentar, que remete para overindulging ou consumir mais alimentos do que essencial, este documento irá descrever os elementos sobre os seus gatilhos, sinais e formas de derrotar esse transtorno. É tipicamente Acredita-se que uma vez que se torna uma rotina, as pessoas podem achar que é muito difícil de controlar.

Pessoas sendo afetados por este transtorno alimentar pode sentir vergonha de conversar com o seu médico ou qualquer um sobre ele. Eles costumam esconder o problema de seus parentes, e, eventualmente, a doença pode piorar. Ela pode levar a peso saudável, depressão, stress, e muitas outras condições médicas. Pode parecer que conquistar este problema é difícil, mas é possível com a compreensão do que ele faz e técnicas para evitá-lo.

Você precisa ver se os seus períodos de excessos são ocasionais ou repetida. Se ele é mais consistente do que duas vezes por semana, você pode ter um transtorno de compulsão alimentar grave. Se é extrema ou leve estas dicas devem ajudar ambas as extremidades do intervalo.

Apenas o que leva a excessos ainda é obscura, mas, estudos têm encontrado esta condição pode estar associada com a depressão. Além da depressão, outros fatores, como o tédio, ansiedade, raiva e comportamento impulsivo também pode trazer sobre esta condição. Até mesmo fatores como particulares compostos biológicos ou cerebrais podem estar relacionadas a excessos.

Em geral, as mulheres são mais propensos a desenvolver esta condição comer do que os homens. A pressão dos colegas para fazer dieta, especialmente por aqueles que são pesados, freqüentemente agravar a sua doença. Os indicadores mais comuns que você precisa olhar para fora para são: a ingestão de quantidades maiores de alimentos de uma só vez ou quando você não está com fome de todo. Sentindo remorso depois de ter consumido, ou sentir-se deprimido ou ansioso é outro sintoma comum.

Controlar o desejo de comer demais pode ser bastante desanimador quando você está constantemente comer emocionalmente. Mas existem algumas soluções úteis que você pode tentar agora. O primeiro método é concentrar-se sobre os fatores desencadeantes. Descubra o que os sentimentos ou questões com que você binge comer. Em seguida, você precisa reconhecer o fato de que você sofre deste distúrbio e encarar os fatos com uma mente aberta. Comer demais é um problema para muitas pessoas, de modo a lidar com isso mais fácil você deve identificar todos os motivos. Ao fazer isso você é capaz de impedir que isso aconteça novamente.

Para muitas pessoas, comer demais é um método para lidar com questões emocionais. Falando através de suas emoções com alguém que se preocupa com você é uma forma eficaz de reduzir o binging. Também pode ajudar se você não se sinta culpado depois de um episódio de comer demais, como a culpa vai fazer você se sentir ainda pior.

Saber como parar de comer demais pode ajudá-lo a lidar com problemas de peso, deficiência nutricional, ou obesidade. Todos estes poderiam eventualmente resultar em diabetes, problemas do coração, bem como níveis elevados de colesterol. A razão de ser as pessoas com este transtorno podem consumir mais alto teor de gordura ou alimentos açucarados que não consistem de vitaminas e minerais suficientes. Se você tentar todos os métodos acima e ainda não conseguem parar o binging, você pode precisar de ajuda de um profissional de saúde profissional. Ou você pode reservar um encontro com um psicólogo para falar sobre os problemas de raiz. A chave mais importante a tomar é para resolver o problema e, em seguida, tomar medidas para corrigi-lo imediatamente Restaurant  .;