O que faz um homem do músculo?

Qualquer homem que tenha visto o filme 300 desejos que tinham o mesmo corpo perfeitamente tonificado como os espartanos. Na verdade, é provável que muitos espectadores foram inspirados por este filme para começar a bater o ginásio como eles começam sua busca para que o físico Leonidas-like. No entanto, ele &'; s não tão simples como ir ao ginásio e pegar e levantar todas as peças de pesos se vê. Isso por si só já é bastante desafiador e que também requer uma compreensão muito técnico do mundo de halterofilismo. A fim de obter esse mesmo apelo Spartan, há certos grupos musculares que precisam ser alvejado. Isto significa que um terá de envolver-se em um exercício que envolve exercícios que visam estes grupos musculares específicos. Melhor acreditar que este é muito mais fácil dizer do que fazer.

No entanto, à excepção de um programa de levantamento de peso projetado especialmente, existem outros fatores que precisam ser considerados. Abaixo estão algumas dicas não-levantamento de peso relacionadas que devem ser útil para alcançar esse número Leonidas-like aparentemente inatingível.

A Muscle Man Mantém uma dieta especial

A verdade é que um monte de homens musculosos são realmente mais particular sobre suas dietas, em comparação com modelos femininos. Isto é devido ao facto de que, a fim de manter um determinado volume da massa muscular, é importante para manter um &'; s calórico total e ingestão de carboidratos na verificação. Isto significa que se torna necessário ser muito particular sobre o que se come. Homens musculares reais compreender a importância de uma dieta equilibrada – uma combinação saudável de carboidratos, proteínas e até mesmo algumas gorduras alimentares. Aqueles que são sérios sobre a colocação sobre a massa muscular, tanto quanto possível costumo ficar longe de dietas de baixo carboidrato como eles precisam de tanta energia como eles podem reunir durante as sessões de levantamento de peso rigorosos.

A Muscle Man Has hábitos de sono saudáveis ​​

Além de garantir que eles são capazes de obter sete ou oito horas de sono todas as noites, também é uma prática comum entre um monte de homens musculares para tirar cochilos. Idealmente, deve-se tirar um cochilo após uma sessão de treinamento, a fim de permitir que os músculos reconstruir-se. No entanto, este isn &'; t realmente uma opção para aqueles que podem estar preocupados com o trabalho. Eles mal têm tempo para bombear ferro e tomar um rápido cochilo depois do doesn &'; t exatamente ajuste em suas agendas lotadas. Para esses tipos de situações, é ainda mais importante para garantir que se obtém uma sólida oito ou sete horas de sono. Este shouldn &'; t ser demasiado de uma tarefa difícil como poderia ser tão simples como cortar algumas horas de televisão tarde da noite em troca de uma boa noite &'; s sono

A Muscle Man. Não é um Gym Rat

homens musculares real também apreciar o fato de que, tanto quanto o corpo precisa de levantamento de peso, a fim de aumentar acima, ele também precisa de sua quota de descanso para recuperação. O fato é que os músculos são construídas enquanto um está fora do ginásio, o que significa que um homem muscular esperançoso deve projetar suas sessões de treino de tal forma que ele é capaz de dar o seu corpo o seu quinhão de descanso. GP Restaurant