Por que você não pode ser tão saudável como você pensa

Se eu fosse para lhe perguntar se você fosse saudável, você iria responder com base em como você &'; re sentindo atualmente

Então, se você não eram &';. t de tosse, espirro, tonturas ou ter uma dor de cabeça, você faria provavelmente dizer que foram bastante saudável. Mas ter sintomas a uma doença isn &'; t necessariamente a única forma de medir a sua saúde. Existem muitas outras maneiras nossos corpos tentam nos dizer que algo está errado que, francamente, nós ignoramos

Saúde é medido de várias maneiras, e doesn &';. T cair apenas na presença de sintomas. Em vez de confiar nos sintomas para determinar sua saúde, olhar para alguns destes sinais de como seu corpo está tentando lhe dizer que você &';. Re insalubre

Pobre sono ou sempre cansado
Os nossos padrões de sono geralmente são Nunca associado com ser saudável ou não. Nós geralmente tendem a vinculá-lo à nossa vida diária e como as coisas estão indo. Mas como nós dormir, ou como acordado que sentimos ao longo do dia, pode realmente revelar o quão saudável somos.

Quando estamos estressados, nossos corpos bombear cortisol. Normalmente, no momento em que estiver pronto para dormir, os níveis de cortisol deve cair de modo que estamos relaxados. Quando você pode &'; t sono, poderia ser um sinal de que seus níveis de cortisol estão permanecendo elevados e manter seu corpo em um “ luta ou fuga &"; etapa. A falta de sono tem sido associada com o enfraquecimento do sistema imunológico, para que você ficar doente com mais freqüência. Se você don &'; t acha que seus padrões de sono irregulares aren &'; ta sinal de má saúde, pense novamente

Da mesma forma, se você está constantemente cansado, este isn &';. Ta reflexo de simplesmente estar ocupado. Quando você &'; re cansado, ele revela que seu corpo é “. Queimado &"; Se a partir de atividade, de estresse, ou simplesmente tentando funcionar corretamente, o cansaço é um sinal de má saúde. Identificar por que exatamente você &'; re cansado é o primeiro passo para se sentir melhor. Talvez o seu corpo é tóxico a partir de escolhas alimentares pobres, ou você &'; re overexerting-se tentando fazer demasiado, ou você poderia ter um problema de tireóide. Todos estes são causas viáveis ​​para o cansaço e melhorar qualquer destas áreas podem ter você de volta no caminho certo para uma saúde melhor.

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