5 dicas para a auto-confiança

Você já esteve em uma situação que o levou a questionar como você está confiante? O que é confiança, quando é que vamos obtê-lo, como é que vamos perdê-lo e, mais importante, como é que vamos obtê-lo de volta?

Nós nascemos com confiança, sabendo que o interior que podemos, que somos suficientemente . Um bebê acredita que pode aprender a engatinhar, a criança acredita que pode aprender a andar. Nós todos acreditamos que podemos até nos dizem que pode &'; t, nós shouldn &'; t, it &'; não é uma boa idéia. It &'; s só então começamos a nós mesmos e as auto-julgamento começa questionar. Ninguém analisa a forma como eles olham até que encontram insultos maldosos na escola ou imagens da mídia irreais.

O nosso sistema de crenças, a maneira como percebemos a nós mesmos e ao mundo que nos rodeia é formado durante nossos anos de formação. Sendo dito que estamos errados, mau, pode &'; t, nunca será etc. é algo que muitos de nós, inconscientemente, levar até a idade adulta. Mesmo que vem, uma família amorosa e apoiadora pode ser um comentário descartável que permanece conosco.

Só muito recentemente é que tenho ligado a minha natureza auto-consciente e incapacidade de falar publicamente com uma declaração feita para mim por um professor quando eu tinha 7. Querendo aparecer em uma peça da escola ela me &ldquo disse, Louise, você está tão de fala mansa que ninguém vai querer ouvi-lo quando você fala &" ;. Meu cérebro registrou “. Ninguém quer ouvir você falar &" ;, e, conseqüentemente eu, até recentemente, passou a maior parte da minha vida se escondendo nos cantos, tentando me fazer invisível

Então, o que pode podemos fazer para aumentar a nossa auto-imagem? Felizmente lotes.

Em primeiro lugar, se você tiver quaisquer memórias negativas como se eu tivesse acima, você pode agora olhar para eles com outros olhos? Olhando para trás, como um adulto Eu acho que agora que o professor estava tentando ser útil, querendo me projetar para permitir tanto a mim, eo jogo, para ser de alto padrão. Este sabendo veio como um grande alívio para sentir que eu não estava sendo criticado pessoalmente, que havia, de fato, uma intenção de amor atrás dela comentário. O Detox Método Mente criado por Sandy Newbigging, (ver www.balancinghealth.co.uk para mais detalhes) pode erradicar quaisquer crenças insalubres você pode segurar. As nomeações estão disponíveis via Skype.

Em segundo lugar, pensar em si mesmo de uma forma mais positiva, amorosa. Quando foi a última vez que você paga um amigo um elogio? Quando foi a última vez que você paga-se um elogio? Exatamente. Enquanto ele pode sentir um conceito totalmente estranho para ser gentil para com nós mesmos, inicialmente, o mais praticarmos isto, mais acreditamos que seja verdade. Cartões de capacitação pessoal que escolher palavras para você diária (disponível em www.thehappystarfish /shop.html) são uma ótima ferramenta se você luta com este conceito.

Em terceiro lugar, parar de esperar. Confiança won &'; t magicamente aparecem quando você perder peso, mudar de emprego ou alterar relacionamentos. Faça uma lista agora de 10 coisas que você está feliz com e levá-lo com você. Se referem a ele com freqüência e adicionar a ele quando puder. Gratidão conduz ao amor, e quando estamos experimentando amor-próprio é impossível de ser auto-crítica.

Em quarto lugar, eu não posso enfatizar o suficiente quão importante é meditação regular. Quantas vezes vocês se criticam e desfavoravelmente se comparar aos outros? Muitos dos nossos medos são aqueles a mente cria, se pudéssemos abster-se de pensar muito imaginar como verdadeiramente libertadora que seria. Pode demorar um pouco para encontrar um tipo de meditação que funciona para você, então não escrevê-lo fora se você já tentou um já e não funcionou para você.

Por último que ole auto-crença. Clichê, mas é verdade. Se você não acreditar em si mesmo como você pode esperar que outra pessoa? Não deixe que ninguém lhe dizer que você não pode porque você pode. Acho que as coisas positivas que com freqüência suficiente e eles se tornarão automaticamente a sua maneira de pensar. Você será, naturalmente, enfrentando confiança antes de conhecê-lo - como impressionante seria isso Restaurant ?.