Seguindo seu fluxo: O Poder da Mente e Body Fitness

“ Seu corpo precisa para fazer mais pensar, e sua mente precisa para dançar mais &"; - Chungliang Al Huang

Você já fez algum pensamento com o seu corpo? Que tal dançar com sua mente? Essas perguntas podem parecer bobo no começo – saído de Alice no país das maravilhas - mas eles são realmente muito significativo.

Uma das lições mais poderosas do novo filme "The Great Lesson" é a importância de ter uma prática de fitness diário, que incorpora a mente eo corpo.

O que é uma mente ~ prática de fitness corpo?

Uma Mente ~ prática de fitness do corpo é o melhor dos dois mundos. Se nós escolhemos yoga, artes marciais, dança, tai chi ou em execução, o traço comum é que a mente eo corpo estão trabalhando juntos em harmonia. Ficamos a saber que eles não são entidades separadas, mas eles estão profundamente conectados e parte do mesmo todo. A mente move o corpo e vice-versa.

Pense em um momento em que você executou uma atividade no seu melhor absoluto. Alguns chamam isso de seguir o seu fluxo ou estar na zona. Você deve ter notado que cada ação estava completamente focado ainda totalmente sem esforço.

Quando você entra neste espaço de fluxo ou estadual zona, mente e corpo são um. Eles já não estão lutando uns contra os outros. Que &'; s porque a atividade é tão fácil e tão fácil. It &'; s como se você fosse uma criança brincando na caixa de areia novamente.

Quais são os benefícios da aptidão mente ~ corpo?

1. Aquietar a mente
Pense em quantos pensamentos executado através da mente a cada segundo. Como podemos diminuir essa avalanche de pensamentos, particularmente quando eles são negativos e contraproducente para a nossa saúde e felicidade? A maneira mais rápida para acalmar a mente é mover o corpo. A prática de fitness diário ajuda a restaurar o equilíbrio entre mente e corpo. Em vez de ser tão centrada em nossas cabeças e se preocupar com o passado ou futuro, nos tornamos mais arraigados e alicerçados no aqui e agora.

2. Auto-Disciplina
Quando você &'; re envolvidos em uma prática de fitness diário, não há dias de folga, e não há desculpas. Se você &'; re doente ou seus filhos estão agindo fora, ele doesn &'; t importa – você faz o tempo todo porque ele &'; s tão importante. Quando você se comprometer a sua prática, você construir este músculo auto-disciplina um pouco a cada dia.

3. O Jogo Interior
Enquanto o lado físico de aptidão recebe a maior parte da atenção, deve-se lembrar que as posturas, técnicas e movimentos corporais são um espelho do trabalho interior a ser feito. Claro que &'; s legal para estar em sua cabeça em yoga. Ou ligada através do ar na dança. Ou até mesmo quebrar uma placa de madeira em karate. Esse material exterior certamente tem seu lugar, mas o mais importante são as recompensas internas que você colhe de sua prática. Você vai ver a prova em como você crescer e se desenvolver como uma pessoa inteira, e os outros vão vê-lo tão bem.

4. Processo sobre os resultados
Muitas pessoas tornam-se obcecados com os resultados tangíveis de sua prática de fitness. Qual foi a minha vez, quantos pontos eu obter, qual foi a pontuação etc. Quando fazemos isso, nós pego em julgar a nós mesmos. Mas, em uma verdadeira mente ~ prática de fitness corpo, it &'; s mais importante que nos concentremos no processo. Processo é tudo sobre o fluxo! Deixamo-nos envolver totalmente na atividade sem julgá-lo ou se preocupar com resultados. Paradoxalmente, quando deixar de ir a necessidade de resultados mensuráveis, geralmente o nosso melhor!

Portanto, tome o conselho dos oradores surpreendentes em “ A grande lição &"; filme e dar-se um dos maiores presentes possíveis – uma Mente diária e prática da aptidão do corpo. E depois desfrutar os frutos do seu fluxo:. Um mais saudável, mais feliz e mais completa Você Restaurant